艾草性温，味苦、辛，归肝、脾、肾经，具有温经止血、散寒止痛、祛湿止痒等功效。

艾灸是一种传统中医疗法，通过燃烧艾草制成的艾绒，对人体特定穴位或部位进行温热刺激，以达到调理身体、防治疾病的目的。它与针灸同属中医外治法，合称“针灸”，已有2000多年历史。

温针灸

核桃灸

葫芦灸

作为中医外治法中的瑰宝，艾灸以其独特的温热之力，至今仍在全球90多个国家和地区绽放异彩。

二、艾灸的作用原理

1. 中医理论

通过温热刺激经络穴位，疏通气血、驱寒祛湿、平衡阴阳，激发人体自愈能力。

 2. 现代医学解释

■ 热效应：局部升温促进血液循环，缓解肌肉痉挛。  

■ 药效成分：艾草燃烧释放挥发油（如桉油精、樟脑），具有抗炎、抗氧化作用。  

■ 神经调节：刺激皮肤感受器，通过神经-内分泌系统调节免疫。

三、适用人群与常见用途

1. 适宜情况

■ 寒湿症状：畏寒、手脚冰凉、痛经、腹泻  

■ 慢性疼痛：肩颈痛、关节炎、腰肌劳损  

■ 亚健康调理：疲劳、失眠、免疫力低下  

■ 辅助治疗：面瘫、过敏性鼻炎（需医生指导）

2. 慎用/禁忌人群  

■ 高热患者、皮肤破损/感染者  

■ 孕妇（尤其腰腹部）、经期量多女性  

■ 糖尿病神经病变患者（感觉迟钝易烫伤）  

■ 凝血功能障碍者、严重心脏病患者

四、家庭艾灸操作指南  

四步安全法：  

1. 选材：认准“三年陈艾”，燃烧时烟色淡白、气味清香。  

2. 控距：悬灸保持3-5cm，以局部潮红为度。  

3. 计时：每穴5-10分钟，躯干穴不超过15分钟。  

4. 善后：灸后按压穴位3分钟，2小时内忌冷水浴。

推荐家庭保健组合：  

■ 增强免疫：足三里（双）+ 气海  

■ 缓解疲劳：大椎 + 肾俞（双）  

■ 调理脾胃：中脘 + 脾俞（双）  

五、常见误区以及注意事项

■ "越烫越好"：艾灸适宜温度为43±2℃，灼痛感提示可能损伤基底层细胞。 

■  "包治百病"：对器质性病变（如肿瘤、严重椎间盘突出）只能作为辅助治疗。

■ "长期自行治疗"：建议在专业医师辨证论治下调理，避免耗伤阴液。 

浏阳市中医医院针灸科副主任医师刘艳红提醒广大市民，艾灸不是简单的"烤火治病"，而是融合了热力学、药理学、神经生物学的系统疗法，建议大家在专业医师指导下进行。