[心理学] 怎样才能走出心理阴影？怎样才能克服自己害怕的东西？真的不想再[第1页]

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[心理学]怎样才能走出心理阴影？怎样才能克服自己害怕的东西？真的不想再[第1页]

作者:love5live

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怎样才能走出心理阴影？怎样才能克服自己害怕的东西？真的不想再继续这样下去了，像个**一样，突破不了自我，把自己困在了一个牢笼里走不出来，我希望可以走出来，这样才会成长，可是我不知道该怎么办，没有生活的动力，感觉自己就是一个行走的躯壳，没有灵魂

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所谓的恐惧心理，是在真实或者想象的危险之中，个人感受到的一种强烈而压抑的情感状态。内心会充满害怕、注意力无法集中，不能正常判断或控制自己的举止。那么如何克服呢？
1、转移注意力
当你被恐惧所困扰的时候，不妨通过各种方式转移自己的注意力，控制自己的思想。比方说，你听听音乐或者打打篮球。当你全身心地投入到这些活动当中，恐惧情绪就会缓解。
2、参加运动
当你感觉恐惧的时候，身体会分泌更多的肾上腺素，而参加运动便是消耗肾上腺素最好的方式。所以，当你恐惧时，不要什么都不做，最好是站起来走走，活动一下，也可以跑跑步，走走路，甚至打打球。
3、积极参加活动
积极参加集体活动可以让自己枯燥的日常生活变得丰富多彩。更重要的是，我们在和朋友接触的过程中会减少对自我的关注，从而达到忽略恐惧的目的。
4、巧用心理暗示
心理暗示具有巨大的力量，正向的心理暗示会增加人的自信，让人变得勇敢。比如毕业恐惧症是很多大学生都存在的心理问题，当出现这类恐惧情绪的时候，不妨给自己一个积极的心理暗示，控制自己不要去想那些可怕的结果。
5、博览群书
读书是消除恐惧的一个好方法。很多恐惧都是由于我们自身的愚昧引起的。当我们博览群书，对于自然科学知识有了丰富的了解之后，很多恐惧就会随之消失。

看了为啥我会觉得心疼，也许曾经我也经历过这样！我也不知道自己如何走出来的，但是我学会了坚强勇敢，乐观向上面对一切困难的心态

你的情况也是我现在的状况，可能我比你还要严重一些，脑子里的幻想一直在左右自己的思维，有些影响正常的生活和社交，我现在依旧在痛苦中挣扎着，每天跑步和阅读，还有一些人际关系方面的书籍，从这几天的状况来看有些效果，但还需长期坚持才能真正改善，
以上仅仅是自己的个人见解，你可以试一试，希望可以帮到你

你好，心理阴影不疏导干预是会影响现在生活的。时间久还会诱发心理问题。建议你找专业咨询师疏导

其实可以通过修心改变自己和治愈的。

皈依三宝，学佛。

恐惧一直存在。世间万物都会恐惧。
你的理解若不能符合人生观。那么被恐惧支配的人会有严重焦虑症。你的童年是否在某些方面被什么人或者什么事所伤害过？先要找出来因再哪里。从童年入手。

想要打破牢笼就要认真全面的审视自己，其实也缺少人生方向，没有方向你就不知往哪走，越走越迷茫

加油

性格。

你想要别人出主意的话，最好先说说你是怕什么类型的东西，比如怕某个人，怕某种动物，别人才能针对性地给你提意见，不然只能说一些笼统的大话，实则一点帮助都没有

多看书，心理方面的，最好能涉及本质，

找个工作忙起来一刻都停不下来的那种忙到停下来就想睡觉不要一个人呆着容易出事要走出去