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[心理学][第1页]

作者:章鱼哥保罗帝

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一楼空白
二楼讲解

火钳留名，新人前排混脸熟~~

2楼买酱油中

之前开了一个解梦的帖子，很多人重复问了大量关于睡眠以及梦的问题，所以最近我翻了翻生理心理学以及心理学与生活，把睡眠与梦总结了一下，在此给大家介绍一下，有问题都可以提问。若有不当之处，欢迎前辈指出，补充。

咦？前排？，卖水。

我们为什么需要睡眠呢，为什么一个人的大部分时间都在睡眠之中。没有睡眠我们是否能够正常生活呢？
为什么有时候容易被外界的噪声吵醒，而有的时候外面打雷都听不见。
有没有这样的经历呢，有时候别人大声喊自己，睡得太深听不见，而有的时候，别人轻轻还一下自己的名字，就突然惊醒。
睡觉时，为什么有时候会发生痉挛，肌肉不自主抽动？
为什么有的人感觉整夜在做梦，而有的人感觉几个月都没有做梦？
为什么有的人嗜睡，有的人失眠？
鬼压床是什么情况呢？
有的人说，明天我要五点起床，结果第二天五点准时醒来，而有的人，同样说，我明天五点起床，结果一觉睡到了下午五点。
梦是否有意义呢，由什么构成呢？解梦是否有意义？
以及简单的解梦的方面的解释。。。。。。

我见到未来了.....

帮顶

结果呢，

要详细了解梦，了解睡眠，当然要先了解睡眠的过程。在介绍睡眠的过程之前，介绍几个名词，以便于后面的理解。
脑电图：实验者睡眠时，将电极至于其头皮下，检测脑电的变化情况而形成的。
眼电图：将电极置于睡眠者眼睛周围，记录眼睛周围皮肤上的电位的变化，检测眼动情况（其实有眼动仪直接记录眼动情况，但是需要实验者盯着屏幕，睡眠者木有办法睁眼盯着屏幕，所以用的是记录眼睛旁边的皮肤的电位的变化间接推测眼动的变化）
α波：内心十分平静时，基本节律，8-13次/分
β波：突然受到刺激或思考问题时，快波，14-30次/分
θ波：在困倦或逐渐睡着时，慢波，4-7次/分
睡眠纺锤波：在睡眠的1—4阶段（具体哪些阶段，后面讲）中每分钟2-5次，研究者认为这种波表征了维持睡眠机制的活动。
K复合波：突发性的，只是在睡眠的第二阶段出现。受噪声影响
δ波：深睡或缺氧时，慢波，0.5-3.5次/分

【睡眠过程】

刘明，没电啦

支持支持,章鱼妹加油......

前排混脸熟，并为后排提供酱油。

大家勿急，八爪比较二，所以更新速度也比较慢

荣格梦的解析我表示看蒙了
如何有效睡眠还不错看懂了

其实我是来看二楼的

睡眠分为两个大的阶段，【非快速眼动睡眠阶段】和【快速眼动睡眠阶段】。
【非快速眼动睡眠阶段】分为四个阶段，具体讲这些阶段，这些理论的东西。。。是因为这些不同的睡眠阶段，对睡眠有不同的意义，执行的功能也不同。
首先解释一下非快速眼动睡眠阶段，看到这个名字其实比较好理解，非快速眼动，说明眼珠在这个阶段不会快速运动，其实这个阶段也叫【慢波睡眠阶段】而这个阶段脑电缓和。它分为四个时期：
睡眠一期（入睡期），行为上安静困倦开始进入睡眠状态，脑电活动变得不规则，α波和不规则快波交替出现（10分钟左右），第一周期属于一个过渡时期，实验者的眼睛一次次的睁开和闭上，并且眼珠上下滚动。
睡眠二期（浅睡期）：脑电更不规则，θ波背景下出现睡眠纺锤波和K复合波，此时被试已经入睡，但如叫醒却常自称未睡着（15分钟左右），由于k复合波与噪声有关，所以这个时期容易被噪声影响。
睡眠三期（中睡期） θ波背景下出现 δ波。已睡熟，易叫醒（相对于第四阶段而言）（15分钟左右）第三阶段和第四阶段并不是区分的很明显，
睡眠四期（深睡期）：脑电半数以上为高幅δ波，已睡熟，难叫醒。梦魇或恶梦惊醒多在此期。生长激素分泌的高峰在慢波睡眠的四期。

木有人？？

【睡眠的周期】
一般而言，非快速眼动睡眠阶段持续90分钟，而快速眼动睡眠阶段持续10分钟，所以一般一个周期100分钟，一晚上大约4--6个周期。有一点比较有趣，睡眠的周期越往后面，快读眼动睡眠阶段的时间增长，而3--4阶段的睡眠缩短
同时不同的年龄的人的深睡阶段和快速眼动睡眠阶段所占的比例也不同。婴儿睡眠16个小时左右，有一半的时间是处于快速眼动睡眠，而年轻人睡眠8小时左右，大约20%时间是快速眼动睡眠，50岁的中老年人，可能睡眠减到6小时，其中可能只有20分钟左右的时间处于快波睡眠阶段。
不变的是，快速眼动睡眠阶段的来临是每90分钟产生一次，至于持续时间的长短不同年龄不同，一般大约10分钟。这种90分钟一次产生快波睡眠很有趣，就像大脑中有某种时钟控制着，人们发现，婴儿90分钟的活动循环一整天，最近研究又发现，休息和活动的周期为90分钟。这种现象学术上成为【基本的休息-活动循环】（字面意思就可以理解了）。

未完待续。。。。

再不更就删了！

不用数了这就是传说中的十五个字~_~

章鱼妹，先写好再发表比较好，而且可以去掉些糟粕

最近睡眠很浅……
也很累！
总是做梦……
全是恶梦……
乱七八糟的！
醒来，好累

我又来寻找酱油啦~~~~~~~~~~酱油呢？找到了~~~