[心理学] 我想问问大家有过度紧张的人吗？是怎么克服的呢？[第1页]

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[心理学]我想问问大家有过度紧张的人吗？是怎么克服的呢？[第1页]

作者:梦里梦07

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我一上台讲话就紧张，与别人对视也紧张，考试心就跳特别快，说话声音都抖，有和我一样的人吗？我是不是需要看医生呀，你们都是怎么克服的，我觉得我是过度自卑，没有自信

你知道有个网站叫当当网吗？

紧张是因为气不足，所以有人会上台前深呼吸来调整自己，平常也可以多练习呼吸吐纳，瑜伽也可以，慢慢就会调整好自己，自卑也会慢慢减弱

催眠治疗是最快最轻松的方法。也可以心理治疗。

过度关注自己，我以前也这样，不过受身边活泼的小伙伴的影响，有个方针，遇到什么事情内心毫无波动，甚至还有点想笑，又不会死，你在怕什么呢，上台讲话紧张，很多大佬上台现在还会紧张呢，不要太苛求自己，准备充分了还怕啥，内心戏多，实际只有自己经历过了暴风雨，别人啥都感受不来，有时间多读书多充实自己，最好的认识自己，得到最根本的自信

记着一句话，除却生死无大事

啊还有，记得走路抬头挺胸，看别人眼神坚定（这个可以自己对着镜子练的），首先咱要把这个精气神给装对了

我也好紧张

你也这样吗？你的情况跟我一样吗

你是太在乎别人对你的看法，当哪天你觉得别人都当你是精神病人的时候你都无所谓不在乎了，大概就可以了。

说的是啊，可是就是潜意识的，不是不想改变

紧张是因为准备不充分，害怕自己会出错，不会去用一种或者几种方式去缓解或者解决出问题时候的尴尬，首先你需要练习与人说话，看一些如何与人交谈的书，如果你能够顺利的和陌生人交谈下一步就是练习演讲

我也是，人多啊遇到事什么的就紧张，焦虑，不知道该怎么充实自己，坚持不下去

紧张很正常。上台讲话的时候可以多想想要不要讲慢点，深呼吸。过一两分钟就好了。

去做销售锻炼，尤其是谈单的那种，我做过签约，实际就是谈单，锻炼了不少，都会紧张