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[心理学]如何克服社交恐惧症我都大二了，没几个朋友，不喜欢出门[第1页] |
| 作者:清涧幽人 |
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【性格】如何克服社交恐惧症 我都大二了，没几个朋友，不喜欢出门，不喜欢运动，不擅长和别人交谈，没做过兼职，在学校没担任过任何职位，到了今年初夏生日一过我就20岁了。深深明白我早就是个成年人，可是对于外界的一切我都有种排斥感，我的内心却情感丰富，对现实有很多看法。我很羡慕那些心机灵巧八面玲珑的同学，对于社交方面游刃有余，相比之下我却能力欠缺，自惭形秽。每做一件与外界有关的事我都会耗费大量勇气，做完之后那微不足道的成就感远无法弥补内心深深的恐惧和想永远躲在无人注视的角落的强烈欲望。我很路盲，自己出门走远一点很容易迷路。也很脸盲，分不清人让我感觉很尴尬。反应力和适应力也很差，这让我很难适应这么快节奏的复杂的社会。虽然正处黄金年华，我却感觉自己在挥霍时间。我很难有勇气和信心去开始和坚持做一件事，甚至是自己的兴趣爱好。我下不了决心，也优柔寡断。感觉我的家人渐渐地觉得我不是那么好的孩子了，但是我想不出该怎样做去挽回在他们心中的印象。我开始慢慢承认我是个有严重缺陷的人了，我脆弱的程度连我自己都感到惊讶。这让我很困扰。寒假一晃就快过去了，我整天宅在家摆弄手机，什么都没做。开学就是大二下学期了，我想让自己变得不一样一些，但是十几年来我一直是这样的缺陷性格，实在不知道怎么办。唉，我这样的人根本就不适合在这个社会生存吧 |
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没有不合适，你需要一些朋友吧。多和人交流交流。可以从网上先开始 |
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或者你也可以理解为怯生，拘谨，放不开 |
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我跟你差不多，但是我可能跟你不同的一点就是，我虽然不爱社交，但是并不缺朋友，我虽然朋友就一两个，但是都是知己那种。我觉得我们没有必要去勉强自己跟别人一样，自己活的快乐就好。 |
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首先一个问题是，最让你难以自我面对的是什么呢？ 长相？身高？家庭？还是其他？ |
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我也这样！ |
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其实没必要去做讨好性社交，做好自己，自己优秀了优秀的人会找到你，没话聊是因为没聊到你善长的话题，多看书，知识多了，见识多了会成为一个有趣的人，到时候身边的人会讨好你 |
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哥们，加油，多出去走走就好 |
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欢迎来交友，嘻嘻嘻嘻 |
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男生女生？ |
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我和你一样 |
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我之前就是这个样子，虽然现在也差不多 |
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首先我觉得最重要的是要有克服心理障碍的决心，一件事情当你有了决心就会有勇气和动力去做一些改变。然后要学会自我肯定，一个人虽然很渺小，但是价值却是可以无限大的。 |
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我也是社恐，但必要的时候还是硬着头皮假笑和人尬聊 |
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首先，我对你并不了解，只能对你写出来的字里行间做出简单的分析。如果不对的话，看看就好！希望可以帮助到你。 首先从红字勾画的部分可以看出来，你做一件事的时候，会特别在意他人的【目光】这里的目光可以理解成（看法）以及（评价）（印象）等等之类。这样会使你平常中做一件事当中，你会想到，如果我做错了（失败了）别人会怎样看待你，严重的话，甚至在人群中走路都会小心翼翼，害怕人们向你投来（异样）目光，害怕他人的注视。仿佛人们都在注视着你，等待你的失败。同时你的内心也是希望能比他人做的更好的哪一种，导致你不论做什么，自身都会潜意识的你自己与他人做一个比较。这就是蓝字部分所造成的原因，因为你努力做到了一件事情，本该是获得开心，愉悦的心情，但是你的潜意识已经那你自己和他人比较过了。你发现他人比你做的更好。于是本该是愉悦的心情迅速被这种不如别人的感觉冲淡，导致你失去信心，下一次就会产生心理抗拒的反应。而你内心情感丰富，缺不敢向人表达，都是因为你害怕别人因为你情感的表达，而对你的印象产生了不好的印象。你害怕这种情况的发生，于是干脆闷在心里。 这个问题的关键就是 【你害怕失败，在意他人的看法，把自己当成圆圈的中心，结果在比较中发现自己的不足。造成信心的缺失，然后逐渐产生抗拒等因数】 把自己看成圆圈的中心，觉得人人都在看你，都在注意你，等待你失败了嘲笑你 其实你反过来想，你看别人的时候会想那么多吗？不就是一晃而过，当别人摔倒了，或是其他错误的时候。你会记住超过10分钟吗？ 所以，只要不是对你/或者他（她）对你很重视的人，不会很注意你的一言一行的，你放轻松就好了 还是一句话！不要把自己看的太重，接下来问题迎刃而解。 以上言论仅代表个人意见。我不是你自己。你自己其实更懂你自己！ 如果说的对，后面还有什么问题，私聊我也行 |
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