[心理学] 极度怕黑怎么办

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[心理学]极度怕黑怎么办

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吧友们好就是我现在高二高一的时候因为疫情原因没有军训现在要补上可我本人极度怕黑克服不了的那种
我从小就一直很怕黑胆子很小一有点风吹草动就会被吓个半死晚上一直是开灯睡觉的暗一点的都不行得很亮高一因为我们学校强制要求住校当时因为兴奋而且也不知道自己到底有多害怕就准备好了被褥什么的我们一家人都想宿舍里人多可能人多了就不怕了于是我就去了可那是我完全没有经历过的灯一黑我就开始害怕旁边的姑娘在被子里缩成一团睡着了可是在我眼里那是个白晃晃的尸体并且在向我靠近嘲笑我恐吓我头顶感觉像有鬼一样一直注视着我我当时就崩溃了开始呼吸不上来耳朵里面同学聊天的声音都变成了嗡嗡声什么都听不见眼前的尸体开始扭曲变成彩色的小块一直在剧烈发抖像被人掐住了脖子一样说不出话我当时感觉再晚几分钟我就要死在那里了于是我用尽最后一点力气向同学求助他们找了宿管老师我妈妈来接我回了家（我爸爸当时应该是去喝酒了一晚上没回来）

第二天我爸知道了就说我矫情为什么不能去克服我当时是想克服的我拼命闭眼可是我越闭眼越害怕并且我后来的状况越来越不对劲我拼命的告诉自己这么晚了不能让家人再起床麻烦他们可是真的不行晚一步我真的会窒息第二天晚上我爸爸强制要关灯说要训练我让我克服可是一关灯我就感觉到一种恐惧感向我袭来好像全世界只剩下自己而我在被鬼包围着他们要带走我前一天晚上一直压抑着的恐惧也爆发出来了我开始抓狂想扇自己来保持镇定我一直在尖叫后来我爸把灯打开了骂了我一顿可后来每每提起就对我没有好脸色。说我矫情是被惯出来的后来这件事就不了了之宿管阿姨给我们班主任打了电话要求我退宿班主任也怕出什么事就赶紧让我回家住了其实我家离学校走八分钟就到了可是我们学校强制要求住宿我当时也没有办法
今天早上通知了军训的事情学校还是要求住宿没有医院证明不得请假于是我就和我爸爸说了以下是我爸爸的原话：“为什么别人不怕就你怕你为什么不能克服就是太矫情了你以为你是谁家的公主还是小姐吗？”怎么说呢就是真的很心凉他觉得微不足道的事情对我来说是要命的事情我是真的会因为黑暗而痛不欲生可他只是觉得我矫情我不知道该怎么办了我的脚经常莫名其妙的崴当时有一次崴的很严重动都动不了就去医院拍了片子医生说是脚踝骨间隙过大什么就是发育不好和另外一只脚不一样如果不手术就需要休息等它慢慢养好因为我刚上高一所以我选择了自己养好于是我向班主任说明了情况停掉了课间操可我爸爸一直在说我说是因为我不锻炼导致的可在检查出来之前我跑操从来没有无故请假课间操也认真做完体育课也没有请过一节课的假我挺懒的说实话可是我该做的时候就会做不会偷懒因为当时可能初三毕业就没有固定跑过操什么的于是他把所有原因都归于到我不锻炼可是假期满打满算才一个半月而且医生也说了这是先天没发育好不是因为锻炼我不知道为什么我爸爸总是把所有的问题都认为是我自己活该自作自受
就是这样希望吧友们给我一点建议我不想拿我的生命去开玩笑去证明我到底是不是个能克服恐惧的乖孩子我真的很害怕

我认为你极有可能幼年时期有过不好的经历。如果你觉得对你日常生活影响不大那就无所谓。确实觉得很严重需要做一些心理辅导

你小时候有这样的经历的话有可能就是那个时候留下来的阴影，我是建议你最好有条件的话通校的，你这样完全可以去医院申请。要是不行的话，带一个小灯泡，不需要很大，小一点就可以了，但要有光。我是建议你去结交的好朋友，这样就会缓和一点，最好是同一个寝室的。

根据2楼你的描述，是患上了黑暗恐惧症，心理上除了害怕，生理上有没有其他反应，比如呼吸急促，流汗，头晕脑胀等等。另外，你单独走在狭窄的过道会有紧张反应吗

你是极度怕黑，我却极度喜欢黑

恐惧症是可以解决的，当然，要用一段时间逐步调整。
可以看看社区有没有公益的心理咨询，用心理咨询的方式来解决。
首先，你要了解自己的优势与不足。我也怕黑啊，我也有童年的事件，当然还包括了我天生的人格。我天生人格不足是缺乏安全感，所以童年的事件会对我特别造成伤害（不知道你是不是也一样）。当我们了解自己的优势，发挥自己的天赋，就有利于客服不足带来的适应困难。例如我优势是逻辑思维强，那么我就去专研如何解决这个问题。
第二步，释放自己的情绪，我一般让来访者画画，如秘密花园。通过接纳自己，接纳自己的经历，让自己的情绪趋于稳定，也释放负面的能量。
一般这个过程会通过心理咨询，把恐惧的程度慢慢降下来。
一段时间后，当你准备好了，就可以通过催眠疗法，回到当时的情景，让自己与当时场景和解。当然，有些老师用曼陀罗疗法，或者认知行为疗法等等都可以，这一步就需要更专业的心理咨询师来做，一般你找一些公益的，他们都会有介绍。
当然啦，自己修也是可以的，不过这个过程比较漫长，而且考验耐力。
恐惧直接导致，也是来源于肾气不足，也就是先天的能量不足。解决恐惧，要做的是锻炼身体，肾气不足只是一方面，锻炼身体一般要求五脏同修，也就是肝心脾肺肾五脏系统。当然，也要找到好的师傅，自己修，得花时间，得坚持。一般如果能够坚持，两到三年吧，会有很好的改善。

你幼年时有了被他人抛弃的经历产生了过量的自己无法适应的恐惧这些恐惧至今都遗留在你的心里导致你无法正常的生活和工作我想问你一下你现在见了你堂哥心里有恐惧吗

你好，根据你说的情况，如果需要治疗怕黑的恐惧症，也是一个长期的过程(任何恐惧症都需要很久治疗)。
2-3年内几乎不可能克服，所以必定是赶不上军训了。
这种情况不建议逆流而上。治疗方法参考行动疗法，或者认知行动疗法应该会很有效。

同学你平时爱运动吗你这个情况在中医的角度看来是严重的心虚胆怯的症状建议你平时多晒后背多运动详细的了解你可以私信我涉及你的身体状况需要问诊

建议跑步，锻炼增加胆气，去操场跑步。简单易行，但要坚持才有效果

楼主，你可能也是心理发育迟滞，心理不成熟，所以才不能适应集体生活。也可能楼主有自闭症谱系。缺乏感情沟通能力，所以你老是紧张恐惧。楼主爱大自然。心胸豁达就好了。我就是这么好的。我十九岁遇到好老师点拨的。
多到公园湖边郊外，感受大自然的美好，和小草小树倾诉倾诉窝囊事，我就是这么好的。你试试。我爱大自然，几十年一辈子熬过来了。

建议非洲生活一年

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加:2022-08-18 10:17:02 更:2022-09-08 08:47:11

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