[心理学] 自残倾向怎么治

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[心理学]自残倾向怎么治

作者:凉凉a05

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大概隔半个月就会情绪低落我有自残倾向大概有一年多了身上腿上腰上甚至的锁骨胸前都会有刀疤体无完肤每次总是控制自己买了很多控制稳定情绪的书可是根本没什么用还是忍不住伤害自己我会把手臂切得血肉模糊然后用绷带补起来装作什么事情也没发生我从来没有想过会这样以前我还是一个非常健康的人…没有说什么吸引别人的关注我只是找不到宣泄口看了书之后我都哭不出来然后心里就没有安全感所以除了自残，我找不到更合适的方法了夏天都不敢穿短? 被朋友发现了都只能说是荨麻疹留下来的疤… 唉，有时候快要疯了刀就抵上自己的动脉但是我实在是害怕很快就放弃了太难受了受不了了希望自己能活到50 不希望这种倾向一年比一年严重我也尝试过去找一点药但是感觉不靠谱就没有买但是我估计我现在也死不了毕竟毛细血管破掉一点没什么关系但是会不会越来越严重啊我该怎么办( ?ω? )#自残#

跑步去，缓解负面情绪比较有效。试着找到问题的根源吧。祝好

虽然很心态，但是可能一般人的建议很难帮助，只能是朋友长期带着去玩去照顾

嗯控制情绪的书情绪确实是可以控制的但是吧控制比较偏向于压抑情绪压抑反而会加重情绪低落问题最后在某个时间爆发感受到强烈的焦虑
情绪重在引导控制和引导引导的意思的把内心的情绪合理发泄出来方法其实有很多
自残本身也是一种发泄的方法但这种方法吧很不好而且自残有一定的成瘾性所以千万不能对此所有依赖
发泄解决不了根本上的问题情绪的累计源于自己和外界刺激但若是能找到一个合适的发泄方法应该是能够避免自残的不过事情得一件一件来若是能让你摆脱现在这个状态回到平稳也能有更多的手段来解决问题了

第一，你要去精神科就医，确认自己的症状，这不是什么丢脸的事情，抑郁症是需要精神科医生介入，而且大多都有好的效果。心理学吧里面大多都是心理咨询类别，不能代替心理医生，除非心理医生建议辅助心理咨询，否则咨询师也不能随便给建议你；
第二，抒发自己的情绪方法有很多，我的个案多数用彩绘，用色彩方式抒发自己的情绪，当然，用绘画、日记、甚至视频这些艺术作品也可以，有兴趣尝试可以买本秘密花园来画画。
第三，有吧友建议你运动，这是非常好的建议。提升免疫力是很重要的。当情绪的出现，我们大脑就会消耗大量能量，用脑波检测仪检测，就可以看到小脑区域极度活跃，小脑是负责大脑供血，长期情绪会导致大脑供养不足，控制脏腑的自律神经就不活跃，脏腑不活跃，免疫力会下降，这时其他疾病就会出现。例如人疱疹六号病毒，口腔溃疡的病毒，会感染神经细胞，可能导致抑郁的症状加重，免疫力提升是对付它们非常重要的。
至于自残，你身体受到伤害的时候，会有痛苦的感觉，为了保护你，身体会分泌内啡肽，抑制痛苦，产生愉悦感，这是导致自残上瘾的很重要原因之一。抒发情绪，可以减少痛苦，减少依赖；用运动，或者其他方式（例如劳动）让自己产生疲累，同样可以激发内啡肽产生。照这个思路，你自己思考一下有什么可以替代的。
再次强调，你需要去精神科就诊，确定自己的症状，让医生给与一个系统的治疗方案。

这是正常表现，我也有过，感觉这样很舒服，但是，如果你有爱的人，请调整

有抑郁症倾向了还是乐观一点的好别那么消极多出去走走散散心

抑郁并且有自残行为的人大多数是童年成长经常受到谩骂或者挨打等负面事件，随着时间长了会扭曲人对社会的认知，产生自卑，思想极端的性格。楼主这种症状需要看心理医生，辅助药物治疗。

我也是，我该怎么办?_??

你的起步根源是啥呢？是分手造成的？还是心理压力比较大？你应该有个因素导致的吧？如果你是莫名的就突然变成这样，建议心理医生和药物治疗，两个一起结合，会好很多

赶紧去医院

建议去叙利亚打工

很严重了，来自心中的“印记”反复，想根治可私聊我。

主要是在这个世界上，没有人关心你，，觉得自己存在没什么意义

你好！可以去深入觉察自己内心的情绪感受，去发现自己内心的需求，看看自己内心深处想要的是伤害自己，还是满足自己，跟着自己的感觉去做，接受自己的现状和过去的自己，看看是否还有别的合适的方法可以满足自己，学着通过自己的语言来表达自己内心真实的想法和情绪感受，慢慢的这样可以让自己走出来的。