[佛门] 心静如水回归本心自性，唯一可以照见的那朵花，是佛陀手中的那朵[第37页]

情绪与健康的关系
研究表明，情绪与健康的关系很大，当出现不好的情绪时，最好加以调节、处理，不要让不良情绪给自己的生活及身体带来坏的影响。
　负面情绪非常的危害健康，闲气、怨气、闷气、赌气和怒气这五种气，不仅让人心情变差，还会在身体里留下“不良记录”。研究表明，70%以上疾病与负面情绪有关，当人产生了负面情绪时，多数情况，这些负面情绪会以攻击身体器官的方式来慢慢消化掉。

在人际关系中，真正伤害你的,往往不是事情本身,而是你对事情的看法。所以，大多数情况下，只是你的情绪坏了---并不是事件本身，我们就是搞不清楚，认同了“我就是那个情绪状态的全部”，自讨苦吃，失去了自己。
人不可能永远处在好情绪之中，任何一个人，一定是会有消极情绪的。一个心理成熟的人不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。
那么，如何善于调节和控制自己的情绪呢？
一是意识控制
当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可以自我暗示：”别发火，发火会伤身体。”
二是自我鼓励
用某些哲理或名言安慰自己，鼓励自己同逆境做斗争，自娱自乐，会使你的情绪好转。
三是语言调节
语言是影响情绪的有力工具，如你悲伤时，用”制怒” ”忍””冷静”等自我提醒，自我命令，自我暗示，也能调节自己的情绪。
四是环境制约
环境对情绪有重要的调节和制约作用，情绪压抑的时候，到外边走一走，能起到调节作用。心情不快时，出去玩，逛逛书店，喝杯咖啡，会让你解闷，情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。
五是安慰
当一个人追求某项目标而达不到时，为了减少内心的失望，可以找一个理由来安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。这不是自欺欺人，偶尔作为缓解情绪的方法是很有好处的。
六是转移
当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的亊情来分散注意力便可使情绪得到缓解，打打球，散散步，听听佛乐，也有助于转移不愉快情绪。
七是宣泄
遇到不愉快的亊情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场，这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪，有益于保持身心健康。但发泄的对象，地点，场合和方法要适当，避免伤害别人。
八是幽默
幽默是一种特殊的情绪表现，也是人们适应环境的工具，具有幽默感可使人们对生活保持积极乐观的态度，许多看似烦恼的亊物用幽默的方法应对，往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存，立即变得轻松起来。
九是走进大自然
大自然的美常常能振憾人们的心灵，这种美好的感觉往往是良好情绪的诱导剂。

再简单说一下境随心转
学过心理学的人，都知道情绪ABC理论，它是由美国心理学家埃利斯创建的。
A（Activating event）即引发你情绪的事件；B(Belief) 自身观念或者对事件的诠释；C(Consequence）自己的负面情绪和后果
在这三者中，我们如果一直揪住A不放，但是A已经发生了，并且极难改变——我们无法改变历史，无法改变别人，或许也很难改变环境。
但是，B则是我们可以掌控和改变的因素，而且引发C的不是A，而是B（你对这件事情的诠释）
所以同样一件事情，如果我们能够换个诠释角度，不同的角度，便会引发不同的情绪；与其去改变他人和环境，不如改变我们的观念来得更快，成本也更低。
而且，当你发现，内心转变了之后，境遇也随之变化了，情况变得更好了——这就是所谓的境随心转。

养生即养心，心对了，凡事就通顺了。你的境遇，会随着心境的转变而转变，凡事乐观处之。

看淡，看开，放下。心头若无烦恼事，便是人间好时节；守住，这岁月静好。

关于茶诗
“野泉烟火白云间，坐饮香茶爱此山。岩下维舟不忍去，青溪流水暮潺潺。”——这是唐代灵一法师所作茶诗，也是最著名的茶诗之一。
法师在青溪潭生火煮茶，白云青山相伴，静享清幽、独自品茶，突然了悟“境是空寂”的佛理。

“寒夜客来茶当酒，竹炉汤沸火初红。寻常一样窗前月，才有梅花便不同。” 这是南宋诗人杜耒创作的《寒夜》，一首清新淡雅而又韵味无穷的茶诗，其中饱含着深深友情——客人冬夜来访，一壶香茗促膝谈心，窗前明月光，月下寒梅别有一番韵致，为品茶、谈心锦上添花。
此诗经典耐读，令人回味无穷。

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加:2021-09-21 18:05:12 更:2021-10-02 16:35:14

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