[乒乓球] 半月板损伤韧带拉伤了积液。。。不想放弃我心爱的乒乓[第1页]

作者:10350748a

喜欢侧身拉球，正手比反手好，喜欢各种跑，172cm体重126，最近一打完上楼梯就疼，今天查了查

有没有养生点的打法？？换颗粒？

34岁年龄不大

这么瘦

我身体数据和打法和楼主基本相似，不过我19岁

啥事没有，好了一样打

我类似打法膝盖也有点疼跟你一样年纪

去年冬天我也遇到同样的问题了，平常走路啥的都没事，就上下楼疼，医生倒是没让我拍片子，说我这是软骨无力啥的，30以后常见，药都没给开，让补点氨基葡萄糖，平常需要做一些运动（比如靠墙蹲啥的可以从网上找找）加强腿部肌肉，我照着做了俩月，打球戴上髌骨带，现在基本没事了

所以打球前一定要热身啊各位

膝盖关节镜手术嘛小事情

我打法也和你有点像，我176cm，55kg，膝盖也有点隐隐痛，我才18

我身高体重几乎同楼主，打法也相近，马上38了左膝前交叉伤过一次，恢复了一年多才上台，现在用泥洼木努力学泥洼老师，但身体克制不住冲动

一定要冷静不能上头啊，业余就是锻炼身体不是搞竞技比赛，要清楚自己身体条件适度打球。

注意重心不要起伏过大，还有就是动作不能太僵硬要有弹性

加:2022-03-07 19:31:53 更:2022-03-07 19:42:29

娱乐生活: 电影票房娱乐圈娱乐弱智火研中华城市印度仙家六爻佛门风水古钱币交流专用钓鱼双色球航空母舰网球乒乓球中国女排足球 nba 中超跑步象棋体操戒色上海男科 80后
足球: 曼城利物浦队托特纳姆热刺皇家马德里尤文图斯罗马拉齐奥米兰里昂巴黎圣日尔曼曼联

网站联系: qq:121756557 email:121756557@qq.com 知识库