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[跑步]跑步会降低血压吗

作者:欲海浮生一农民
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我54岁跑步一年了,跑量一千公里。喜欢早上空腹跑,因为晚饭吃了跑不动。血压95-145.五公里后75-110十公里后60-100左右.心率146。这样经常跑会不会对身体造成伤害,恳请各位大佬指导,谢谢









 
如果是体脂高造成的高血压就有用,原发,遗传性高血压跟体质一毛钱关系没有,改吃药还得吃药
 
前面一两公里慢一点,不难受就行
 
我以前血压140/90跑步五公里将近一年多了,断断续续的不是经常跑。现在130/80
 
不会
 
准确说是:运动导致迷走神经兴奋导致血压短期下降,是短期的,停止运动后会慢慢恢复
 
关键是吃什么,和不吃什么。还有跑步最好一周2-3次,注意休息,大量饮水
 
想怎么跑,就怎么跑。空腹跑,饭后跑,都行。但是饭后需要1小时再跑,否则会肚子疼,反胃。
 
小心谨慎为妙,高血压还是避免剧烈运动
 
五十多还这速度,厉害
 
强壮不等于健康,健康不等于长寿
 
可以降血压,我5月的收缩压121,10月是107还是多少,舒张压也降了一些
 
这速度可以
 
谢谢
 
谢谢
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加:2021-09-19 07:14:28  更:2021-09-19 07:17:08 
 
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