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[跑步]今天第一次跑步,身体是真不行了[第1页]

作者:qq442385
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体重86公斤,跑两公里就大汗淋漓,希望自己能够坚持下去


 
跑完步,大腿和小腿的肌肉疼
 
第一次跑步这样很正常,以后多跑就会好了。
 
多走。
 
循序渐进.. 我是刚开始跑2km然后每周再递加200米 不会不习惯
 
降速
 
别着急,慢慢来,加油
 
坚持住,加油
 
跑前热身,跑后拉伸,肌肉痛了按摩
 
如果体重超75kg,建议先走路,控制饮食,体重降低到75kg以下再开始慢跑。
跑步注意跑姿,低速慢跑小腿根本没有机会使劲,靠前倾惯性就往前跑了。
 
新买的跑步鞋今天就到了,明天穿上试试
加油

 
穿这个跑步?哈哈,和我开始跑步一样,后面可以买些几百一双的鞋子,鞋子贵脚跑得不累。
 
心率这么低,羡慕,我配速跟你差不多,心率在148-158之间
 
优秀。。加油。。
 
优秀
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大伙看看这人什么水平
兄弟们,出大事了
不到1000公里们,鞋底磨成这样了,还能穿着
我是不是亏大了
骂的欢,买的更欢是吧
这周六就要体测啦
初中生50米多少秒算正常?我今天体测跑了个
跑步一直入不了门
那些说新手一开始跑五千米没什么感觉的就是
第一次尝试间歇,三组都没顶下来,太弱鸡了
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加:2021-09-19 07:14:28  更:2021-09-19 07:19:06 
 
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