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[跑步]10个月跑步1000公里的前后变化[第1页] |
作者:18年网游人生 |
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我现在属于顽固性体质,因为减肥次数太多了都反弹了,饿肚子,用减肥药,走路,玩器械,我都成功过,导致现在我想减肥特别难,180斤是我一个门槛,多少年没跨出这个门槛了,结果坚持跑步我跨出去了,我从200斤到156斤瘦了44斤,前两个瘦的快下去了20斤,让后慢慢磨慢慢磨,体重一直在下降,8月份每天6公里下去了3斤,10个月期间没有节食,每天的胃口还更好了。 |
苗条好多了 一起加油 |
为什么看你们跑步减脂这么明显,我跑了一个月体重涨了2斤 |
优秀..坚持就会遇到最好的自己! |
我跑三个多月了一斤没瘦 |
这是我最好的配速,海拔2300跑太快心率就180-190所以每次都在控制心率跑 |
有坚持的信心了 |
优秀的人!! |
老哥很稳 |
加油 |
羡慕 |
小心膝盖毁掉! |
200斤的时候 是每天跑的吗?我接近180,连续跑了1礼拜,都是走走跑跑的,现在感觉膝盖有点 异样,不痛,不知道是有损伤还是 因为 长久不锻炼 才这样的? |
跑2休息1休息那天我做靠墙蹲训练膝盖。 |
200斤减到165斤就没再下降了。月跑量200+,没戒口,三个月一斤未减,但看到我的人都说我看起来不像那么重的人。 |
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