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[跑步]纪念跑量破1000公里[第1页] |
| 作者:CLANNAD音无 |
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大神无视，今年2月开始跑步，从小就不爱运动的斯文人，从刚开始的8分配速气喘如牛，今年争取跑满1500km 现在看来无法直视的配速，我还是坚持了下来 随便挑一张3月的 前天跑半马 中规中矩的pb 今晚又跑了12公里 |
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晒晒我的跑步装备，韶音660，佳明245m（用了半年了），都是在咸鱼买的，运气不错东西买到没毛病，飞比特腰包加水壶七夕做活动159入，之前用的几十快的腰包换了好几个，至从入了飞比特以后就再也不想换了，两双飞影训练版一篮一紫，性价比超高，飞影yyds还有一双hoka的克7目前已经退役当普通鞋穿了 |
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专业 |
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真牛，加油哈。 |
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熙熙牛逼 |
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熙熙???? |
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跑步真的很伤身，导致的常见损伤有哪些？ 膝关节：膑骨关节疼痛综合症、髂胫束摩擦综合症，俗称跑步膝。髌骨综合征的特点是在膝前、髌骨周围逐渐出现疼痛，在久坐后或上下楼梯时加重。而髂胫束一般累及膝关节外侧，也会牵连大腿至臀部的外侧肌肉。 小腿：胫骨内侧压力综合症。这类损伤通常引起初学者的小腿表面疼痛。由于骨骼长时间、反复性受压引起细微断裂，长跑者会在小腿下部、臀部、足部发生应力性骨折。 足部：跟腱炎、足底筋膜炎。跟腱炎通导致踝后方跟腱走行区域疼痛；反之，足底筋膜炎引起的疼痛通常位于足底或限于足跟。 |
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提升的真快呀 |
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下本钱了啊，我跑量也刚破千，打算买个心率表 |
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400就退役，真奢侈 |
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小屁孩真厉害 |
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好厉害的斯文人 |
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???? |
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恭喜。。加油。。 |
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