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[跑步]纪念跑量破1000公里[第1页] |
作者:CLANNAD音无 |
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大神无视,今年2月开始跑步,从小就不爱运动的斯文人,从刚开始的8分配速气喘如牛,今年争取跑满1500km 现在看来无法直视的配速,我还是坚持了下来 随便挑一张3月的 前天跑半马 中规中矩的pb 今晚又跑了12公里 |
晒晒我的跑步装备,韶音660,佳明245m(用了半年了),都是在咸鱼买的,运气不错东西买到没毛病,飞比特腰包加水壶七夕做活动159入,之前用的几十快的腰包换了好几个,至从入了飞比特以后就再也不想换了,两双飞影训练版一篮一紫,性价比超高,飞影yyds还有一双hoka的克7目前已经退役当普通鞋穿了 |
专业 |
真牛,加油哈。 |
熙熙牛逼 |
熙熙???? |
跑步真的很伤身,导致的常见损伤有哪些? 膝关节:膑骨关节疼痛综合症、髂胫束摩擦综合症,俗称跑步膝。髌骨综合征的特点是在膝前、髌骨周围逐渐出现疼痛,在久坐后或上下楼梯时加重。而髂胫束一般累及膝关节外侧,也会牵连大腿至臀部的外侧肌肉。 小腿:胫骨内侧压力综合症。这类损伤通常引起初学者的小腿表面疼痛。由于骨骼长时间、反复性受压引起细微断裂,长跑者会在小腿下部、臀部、足部发生应力性骨折。 足部:跟腱炎、足底筋膜炎。跟腱炎通导致踝后方跟腱走行区域疼痛;反之,足底筋膜炎引起的疼痛通常位于足底或限于足跟。 |
提升的真快呀 |
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下本钱了啊,我跑量也刚破千,打算买个心率表 |
400就退役,真奢侈 |
小屁孩真厉害 |
好厉害的斯文人 |
???? |
恭喜。。加油。。 |
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