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[跑步]佛系跑步减肥章[第1页] |
| 作者:真的想瘦 |
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因为换了跑步的频率，由跑一休一改成天天跑，坚持了两三个月终于看到一点效果：减了8斤。打算坚持下去。每天半小时3公里跑步机慢跑。看看能瘦到120 不。今天已经在旧贴打卡了。不追求速度，只每天打卡。只要不停电不停水。每天一跑。在此打卡。希望早日达成目标。 |
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加油哦 |
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注意跑休结合呀！！一起加油，坚持运动！！！ |
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今天32分钟3.2公里 |
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加油！！！ |
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今天32分钟3.2公里 |
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你把时间加到45-60减肥效果说不定更好。。 |
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今天32分钟3.2公里。很轻松 |
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今天32分钟3.2公里。还行 |
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加油 |
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今天32分钟3.2公里。现在小腿肌肉有些紧 |
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加油。 话说半小时3公里也慢了点，我快走也就这个速度，建议稍微加点速度，慢慢来，能够半小时5公里效果更好。 |
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加油 |
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今天休息 |
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今天3.2公里32分钟。还行 |
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