[跑步] 跑步减肥，希望这次能坚持下来楼主今年29岁，身高184cm，[第1页]

作者:跑步的力量

跑步减肥，希望这次能坚持下来
楼主今年29岁，身高184cm，体重185斤（早上空腹）。现在想通过跑步降体重降到160斤以下，跑二休一，一次6—9km，已坚持一个星期，希望这次能够减肥成功。
先上几张体重和身材图。

再上最近的跑步图

楼主5年前体重最高193斤，坚持跑了一年多，累计跑量2200多公里，体重成功降到160斤以下。后来跑步遇见了我爱人，坠入爱河，就再也没有跑过步，体重也慢慢的长到了190多斤，期间尝试过节食和跑步，结果都没坚持下来，好在体重稳定在了185左右。

啊

这看上去不胖呀同安慰一下自己，170/75kg

昨晚冒雨跑了8公里，由于心疼跑鞋就换了双以前的普通运动鞋，结果跑完右小腿就感觉扯痛，不知道今晚能不能跑。大体重的人一定要穿好的运动鞋！

我185,100kg，也在跑，跑一休一，5km，目标想减到85kg，目前跑了2周，体重重了2kg。。。

我185,102kg开始跑步减肥，现在是97.85，目标是降到80-85kg，哈哈哈哈，5km一周无休，希望年底前降至90以下

今晚没有跑步，右小腿疼。看来跑鞋对大体重的人来说很重要

就是这个位置，扯着扯着的疼，等好了再跑

老哥昨晚有没有跑步啊？

腿伤是好了，但是最近几天都在下大雨，所以没办法跑步

想知道你和你老婆看对眼的经过

老哥先做点无氧再跑三公里坚持两三个月就能瘦个十几斤

定一个小目标，比如说跑一辈子

加:2021-09-29 02:10:33 更:2021-09-29 02:20:53

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