[跑步] 有氧和无氧能一起练吗？本人目前两百斤

作者:骷髅馬

有氧和无氧能一起练吗？本人目前两百斤

顶

当然可以，但要量力而行。
凡事都是取舍二字，这两样都要做的话，肯定要相互妥协以达成平衡，不可能去强求跑步练成基普乔格的同时还要肌肉练成施瓦辛格。

可以一起练。

你这个体重不是很适合跑步，先减减肥。

不管什么情况有氧和无氧都要一起练不能偏向哪一种，要全面训练，练大块肌肉的都要做有氧，当然要适量，在于你想要什么样的身材以及锻炼目的，有氧和无氧的量需要做出适合自己目的的平衡

效果很好，我就是这么减的。跑步回去做无氧

能，就得一起练

嗯造肉蛋奶就可以

加:2021-09-29 02:10:33 更:2021-09-29 02:23:15

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