[跑步] 初跑者的疑问[第1页]

1跑步是早上跑好还是晚上跑好：
我早上跑，每人空余的时间不同，无所谓什么时候跑最好，看个人习惯吧，早晚都跑跑，找感觉。
2饭前跑步好还是饭后跑步好：
空腹跑之前也是要少吃点的，喝点糖水之类的；饭后1-2小时跑最好，不然胃疼。
3每天跑步好还是跑一休一好，还是跑二休一好：
依照个人能力，能力好的多跑少休，能力差的少跑多休，跑伤了要马上休息，并降低跑量或者延长跑休时间。
3每天跑多少公里好，还是按时间跑：
每次跑步3km，5km，8km，10km或者半马，都是以个人能力为考量的，不是统一的。
4跑步时如何正确的呼吸才不累呢？
跑步节奏：含步频，步幅，呼吸等都很重要，学会了呼吸节奏，会跑得轻松好多。
5我慢性前列腺炎，听说跑步对身体好：
跑步对前列腺炎没帮助，还是要到医院医治，跑步不能包治百病。但是能强身健体。
6对于这种初跑者你们有什么想说的：
不要急于求成，跑步要科学，不要盲目跑，如果耐性、毅力不好、爱热闹的，不建议跑步，
跑步的进步都是日积月累产生的，三天打鱼，两天晒网，根本没有必要花时间跑步。

都是啥破问题，就不能直接百度吗？村里刚通网吗？好吧，这就是百度，打扰了。

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加:2021-09-29 02:10:33 更:2021-09-29 02:23:52

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