[跑步] 求助，在校死宅大学生想练1000[第1页]

作者:lwx的老巢7

裸身高178，体重180，因为大学要测试1000，要求4.05及格,3.20满分，怎么能科学的提升成绩呀

一周前开始慢跑

目前打算每次慢跑前跑个1000能有提升吗

你听错了吧，一般都是43
0或者440及格，严格的也有420，没听过405的，405挺难的了

先减肥

这个对于大学生不难，只要练习，就能及格。

减肥是提升最快的方法，178身高体重180初期瘦得不要太快，控制好饮食每天运动一个月瘦20斤不成问题

不会那么准要求4分的。都是五分以内差不多就给你过了

减重提升得快

3分钟不是少撸两发就能跑出来了，就1KM，给你整的好像10KM一样

1km3分钟什么运动员

还有多长时间考试?至少一个月时间最好了，你每天跑三五圈就行

1KM3分钟也能当运动员了？去了解一下基普乔格跑全马的每公里配速吧，2分50左右一公里

听周杰伦的给我一首歌的时间在歌结束前跑完就是满分了

卷起裤腿小腿背面拍一张

加:2021-10-01 03:29:07 更:2021-10-01 03:35:59

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