[跑步] 昨天练腿46分钟后跑了十公里，今天下楼都得扶墙[第1页]

作者:小yu卟哭

请问今天还能跑步吗

好久没练臀腿了，昨天第一天可能练太猛了，今天腿疼的厉害，下楼都得扶着墙

休息一天吧或者慢跑个5km就行

慢点啊

练完46分钟臀腿，还直接跑了十公里，心率好高

哈哈，开始震惊了一下，没看清楚标题，以为是昨天46分跑完10公里，不到一个月进步那么多，原来看少了练腿2个字。今天我也勉勉强强跑进45分10公里，今天温度比较给力，如果低于20度，可能发挥更好

可以呀。。然后跑出不可逆的损伤。。以后就不用跑了。。一劳永逸美滋滋。。

看看臀腿

能180步频。是我最羡慕的我只能160

扶着墙还能跑两步

让你徒弟背着你！

跑，不跑吃不香

我以为干了别的走路扶墙

当然跑直到练废。

一样练完腿基本不想跑步了

加:2021-10-01 03:29:07 更:2021-10-01 03:42:51

娱乐生活: 电影票房娱乐圈娱乐弱智火研中华城市印度仙家六爻佛门风水古钱币交流专用钓鱼双色球航空母舰网球乒乓球中国女排足球 nba 中超跑步象棋体操戒色上海男科 80后
足球: 曼城利物浦队托特纳姆热刺皇家马德里尤文图斯罗马拉齐奥米兰里昂巴黎圣日尔曼曼联

网站联系: qq:121756557 email:121756557@qq.com 知识库