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[跑步]想减肥每天学校半小时跑步[第1页] |
| 作者:冫梦丨羽 |
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暑假两个月在家里除了吃就是玩，结果胖了25斤，175 155，之前还经常夜跑，也不知道在学校每天晚自习下课坚持跑半小时能不能瘦 |
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老哥们跑的时候感觉不知道是心脏疼还是胃疼是什么情况，太久没运动吗 |
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多大了 |
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坚持下去，大概率会 |
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每天跑半小时就想减肥？做做梦吧！跟你说，把腿跑废了才有可能。 |
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你155高，重175斤，也确实太过分了！ |
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完全可以，我就是每天半小时，但是还是得控制饮食，不能吃太多 |
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看个人体质，我之前天天跑八公里，体重一直不掉，后来加到十公里，体重就蹭蹭往下掉。 |
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可以的老弟，我175，巅峰时期78kg，跑了几个月步，现在72.5kg，减了10近左右满意了 |
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优秀 |
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我朋友也是175，170斤，他说他不胖 |
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肯定可以啊 半小时有氧大概是五六公里的量 刚好 |
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建议加上跳绳 |
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节食比运动更重要，晚上别吃那么多单散步都能瘦了 |
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肯定有效果，养成运动的习惯就好了，人生的幸福，源头就是好身体，脱离了就很难。 |
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