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[跑步]开个长期打卡贴吧[第1页] |
| 作者:907924642 |
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rt 从今天开始 尽量保证每周五次 |
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2021.9.5 21k 1:26:20 407配 体感还行 估计用了五六成力？ |
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北大 |
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+8 |
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步频约185 表比较老 没有心率功能 |
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厉害了 |
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加油 |
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2021.9.7 昨天摸鱼了 今天跑节奏 12k 45‘52 最后2k跑嗨了 小加一点热身没开表 |
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2021.9.8 昨天跑的强度 今天随便慢爬几步回个血跑完就开始下雨 |
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2021.9.9 今天间歇 4.2k*3 休3分钟 15:12 15:31 15:46 其实理论上间歇应该是越来越快的吧 |
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随便摸了个5k 带同队萌新跑的 好久没跑过430 腿感不太对 前面带慢了 好在最后3圈把缺失的配速补回来了 |
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我不配跑步 |
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海淀区，挺近的 |
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今天长距离 20k 1h19min 说好的420配速 结果带队的人每圈都在往133左右带还好我狗住了 |
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活生生把lsd跑成重节奏了下次换个人跟 |
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