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[跑步]人与人的体质是不同的，大家一定要量力而行。[第1页] |
| 作者:屠龍之術 |
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我曾在极度愤怒的情况下，15分钟跑了3公里。然后这下我左腿拉伤了…… 看见吧友十公里基本都只跑个50几分钟，然后我以为我也行，我行我就就上了，结果跑完虚脱了，回家整个人都不好了。 说多都是泪……不要在作死的边缘反复试探。跑步还是挺危险的，实力不够，靠意志坚持会猝死，断腿…… 不要迷信自己坚毅的意志，意志没问题，但身体承受不起啊！ |
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你已经不是从前那个少年了，酒色烟，还有岁月的猪饲料，掏空了你的身体，虚胖了你的体质。 |
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跑步要预热一下，贸然大量运动。势必受伤。 |
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50岁老头觉得10公里40分是个坎儿 |
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实力不允许，别邯郸学步，最后只会一首：凉凉 送给你。 |
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歇个几天又是一条好汉 |
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好多人只知道跑，从来不了解关于跑步的知识，总抱着要去参加奥运会的姿态去跑步！ |
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五十多分钟跑十公里，就算累虚脱了，那也很厉害了 |
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跑步不能光凭意志，健身先健脑跑步也不例外 |
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你说这些没用的！年轻人听不进去！总想挑战自己，到最后一身伤病，再来吧里劝新人！结果新人还是要走一遍老吧友的路才能明白 |
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跑步最关键听自己身体的声音 |
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小马过河的故事，大家都听过。老黄牛说溪水才过膝盖，浅得很；小松鼠说溪水淹死了它的同伴。小马自己试了试，溪水不深也不浅，刚好没过四条腿没到肚子。 每个人都是小马，每个人基础都不同，自己练好自己就行，不要盲目去攀比。 不要向上看四分配三分配，不要向下看跑一跑就伤停。 故事都听过，道理都懂。能不能做到，就看每个人自己了。 |
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循序渐进，多跑有氧，跑休结合，锻炼力量，逐步提升有氧配速，会越跑越快不容易受伤。 |
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50几分还是很好跑的，跑几个月练练就可以，进40才是坎 |
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嘿嘿，我就是跑之前就来吧里各种恶补知识。从一开始3公里跑不完，到现在跑2休一。6分半配速 |
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