[跑步] 跑了几个月，静态心率越来越离谱了[第1页]

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[跑步]跑了几个月，静态心率越来越离谱了[第1页]

作者:小瘸蠢一犬

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工作原因每次上班都要来测一下，之前平静状态下心率都要60～70，跑步以后越来越低，前几次还51、52，今天测了几次都50不到，这看着就有点吓人了。
个人认为自己的跑量还是挺合理的，单次最长也就跑过8km，跑步平均心率大多也就在160～170的无氧区间，应该不至于疲劳过度（毕竟也就30出头），平时也没觉得有什么不适，吃得好睡得香。

有可能动态心率检测不准确，静态心率正常。

静息心率正常60-80，长期进行大量有氧运动如慢跑，骑车的人静息心率回到50多。

最近静息心率在45左右

我37岁睡眠状态40，睡醒测静息心率49，平时随机测最低心率50-52左右，最大心率213，这些只影响你的各运动强度区间心率的数值，

54到95

跑步之后安静心率都在50多，，最低一次是49，跑步时心率都在140～170

经常运动的人静息心率比平常人低

热知识: 长期有氧训练的人静息心率比普通人低；而且50左右是很正常的，不用大惊小怪

说明你心肺功能增强了。

心率低不好吗？

国家一级运动员水平

不懂这些