[跑步] 135步频怎么提升，请问各位老哥[第1页]

作者:逆袭中diao丝

步频使用上不去，新手小白跑手

这个步频是怎么跑出来的，正常如果跑起来怎么也要150+了，跑姿绝对有问题

步频啥情况……

跟着节拍器跑一公里一公里跑每公里都看着自己的步频我就这么跑的之前就150 160 现在基本都180

提莫，那没事了

这步频有问题啊，130的步频跑得起来吗？是不是跑了一段然后走一段这样？

按照平凡之路的节拍跑

这差不多是我快走的步频和配速

我一直都是190步频左右

开个节拍器跑步，就很容易了。

app里面跑步设置有节拍器，我刚开始150左右，用了节拍器，半个月就提高到了174

我们公园有个60多岁的老妈妈，基本用你这步频跑步，我看人家也挺健康快乐

今天跑出去实验新学的跑步姿势。最后一段路顿悟了步频平均147，估计多加练习平均到150-160问题不大，就是心率有点高，不知道是南方温度高还是姿势还是不完善。

加:2021-10-11 22:43:35 更:2021-10-11 22:49:01

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