[跑步] 心情不好就跑步[第1页]

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[跑步]心情不好就跑步[第1页]

作者:天意如此多娇3

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跑步把腿跑伤的，不是跑步的错，是你会不会跑步？跑姿对不对？跑前热身没？跑后拉伸没？

都没吗？有啊！一样伤。

太多因素了！只能说跑步很简单，跑步又不简单！

干就完了！

跑那么快干嘛？？我跑了4个多月了，每天都这个速度摇，怎么舒服怎么来！

我也不知道我跑姿有没问题啊，9月底开始感觉膝盖出现了点问题，上下楼梯会有点痛，跳跃有点痛，跑步有点痛，正常走路不影响，为了避免伤痛，我一直都是特意去体育馆的塑胶跑道跑的，而且感觉不太舒服就会停跑，特别注意，跑步也是小步幅183步频跑的，以前胫骨痛，听贴吧说步子迈大了，改成小步幅高步频后没痛过，这下好，轮到膝盖了。

步频步幅是身高190cm的男人跑法啊

太热爱会受伤！

我的配速和你一样，之前检查前交叉韧带拉伤还有积液，跑前跑后都有拉伸的

你们跑步都是用些什么软件的

跑步是技术活，一不小心就翻车

五分内配速，140心率，厉害了！提步频降步幅受伤机率会大大降低

黄毛丫头哥哥喜欢你

配速8 我骄傲了吗

热身、拉伸，该伤还是会伤！早晚而已！