[跑步] 女生10公里4分22-4分25配速啥水平[第1页]

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[跑步]女生10公里4分22-4分25配速啥水平[第1页]

作者:D丶調的华丽

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我男，一业余爱好跑渣，前天操场跑步碰到一女跑，我跟跑。
本来想去阳光跑步打卡的，开始跑了3公里，第1公里后，小腿前侧肌肉绷得很紧（热身过了，不知道是哪没热身充分），跑得很难受，就小腿僵一样，可能天气原因12℃左右，穿短裤短袖。这3公里中途停了几次，后面小腿还是绷的就停了。原地休息揉了4,5分钟，有点烦就又开始跑了。
第二次跑了一公里后发现了那个女跑，就想着跟跟试试（因为她装备很专业好像，）跟了5公里，在此之前她已经跑了估摸着有3-4公里了。
她好刚，md我想侧边超，就是不给超，只能跟（后面发现是正确的，因为她配速确实很稳很均匀）。我跑完5km后她还跑了大概1km。
另外我最后2公里被球绊了一次，被人挡了一次断了大节奏。挺难受的
有人带配速还是挺好的
来自跑渣萌新的第一次贴吧跑步打卡

有人带，5km算pb了

5km时，左鼻一直有涕，不知道是鼻炎还是天气，挺影响的呼吸节奏都有点不对。

ub19太保暖了，跑步低温都不冷。陪伴2年了断底了马牌是真滴耐c

另外没跑鞋换，只有一双ub。求推荐，171cm,48kg

ub21怎么样

10000米44分对于女性而言，已经远超专业三级标准（48分），更靠近专业二级（42分)，这种水平的跑者，日常训练也大概率是系统性训练，所以还有很大概率这不是人家的极限跑（可能只是节奏跑训练），这位女跑者如果不是专业的，那也是业余大神。

试一试fly 3，比UB爽的多，这个配速可以踩碳板了。

啥水平？牛匕水平呗

很多男性都是五分的配速

这个女生就很nb了

三四线十公里小比赛这个配速估计20名左右，可以拿200奖金的存在，女子组属于很强的存在。昨天我们小比赛男子第五十名配速大概351，10.4公里。前20相当困难。

她估计也在放水等你了，你居然还想超她。要加油了