[跑步] 说说前脚掌和脚后跟跑步的区别[第1页]

万年历购物网址日历小说 | 三峰软件天天财富小游戏视频推荐小游戏

TxT小说阅读器
↓小说语音阅读,小说下载↓

一键清除系统垃圾
↓轻轻一点,清除系统垃圾↓

图片批量下载器
↓批量下载图片,美女图库↓

图片自动播放器
↓图片自动播放,产品展示↓

首页日历2023 日历2024 日历2025 日历知识 | 每日头条视频推荐数码知识两性话题情感天地心理咨询旅游天地 | 明星娱乐电视剧职场天地体育娱乐

日历软件煮酒论史历史中国历史世界历史春秋战国三国唐朝宋朝明朝清朝哲学厚黑学心理学 | 文库大全文库分类

电影票房娱乐圈娱乐弱智火研中华城市仙家六爻佛门风水钓鱼双色球戒色航空母舰网球乒乓球足球 nba 象棋体操

首页 -> 跑步 -> 说说前脚掌和脚后跟跑步的区别 -> 正文阅读

[跑步]说说前脚掌和脚后跟跑步的区别[第1页]

作者:挖掘厨师

首页本页[1] 下一页[2] 尾页[4] [收藏本文] 【下载本文】

今天试了一下用前脚掌跑步，之前一直是用脚掌中部或者后脚跟在跑步，昨天晚上经过大佬的指点，今天试了一下用前脚掌跑了一个十公里，说一下区别
1，前脚掌跑步对脚踝和小腿的要求比较高，特别是小腿，能明显的感觉到小腿每一步都在发力，建议跑前一定要做好热身，防止小腿抽筋
2，用前脚掌能体会到那种跑步有弹性的感觉，后脚跟就总是觉得人身体是在往后坐的
3，前脚掌跑步幅明显加大，步频也快了一些，同样的心率会高一些
4，后脚跟和脚掌中部我个人感觉最快也就是跑到5分就比较难提升，有点脚迈不出去的感觉，前脚掌明显的没这种感觉，反而还要刻意压一下步子，生怕心率过高。
所以总得来说，想跑快还是得习惯用前脚掌跑步

其实，保持住身体俯仰姿态，之后注意抬腿时的动作，你会发现很多事情都是自然而然的

力量不足的情况下,容易受伤!没有提升,因为自身力量没有加强,
绝对实力,怎么落地时间差不多多少的!看看马松拉,黑人也有脚后跟和全掌着地的!

以前觉得400配速是前脚掌的门槛，现在觉得应该是330以内甚至更快。短时间内，前脚掌确实快，但是后面很难坚持住，动作变形了还是全脚掌

大佬都是前脚掌外沿落地的
学不来，学不来

我都是自然落地，我都不知道我怎么落地的，反正不是前脚掌，速度快了自然而然就前脚掌，速度慢前脚掌，就像踮着脚走路一样

我想知道，怎么落脚，才是前脚掌，现在跑步也没刻意注意。

上次伦敦马拉松冠军是脚后跟跑法。

前脚掌跑要命

刚刚前脚掌跑了5分配跑了15公里，跑完小腿好酸啊

真正的高手只有脚趾落地，过了10公里就开始飞了

步幅是靠腿往后甩的程度决定的，全掌着地才能大步流星

大佬都是前脚掌外沿落地的
学不来，学不来