[跑步] 下定决心跑步锻炼体能了，打卡贴[第1页]

作者:篱笆网卢本伟

第一天，真的很久没有锻炼了，也不是很懂配速什么的，这次忘记带手表了，明天戴手表打卡（菜鸡一个，172cm，体重128到130左右，没有锻炼经验）。3公里后就开始跑两圈半走半圈了所以速度才慢了，不过我是真的菜

跑鞋这方面不是很懂，鞋子是peak的态极2pro

第一次跑这个配速不算慢了

跑步的目的主要是想锻炼体能让我骑车更舒服，我比较喜欢骑自行车，去外地读书了就只能跑步练体能了

饮食有什么讲究吗，有无大佬指点下，我只能吃食堂的饭（肚子和腿上肥肉太多了）

这个身高体重不大，坚持跑下去进步会很快。

我要是只有130我能跑飞起来

坚持就是胜利

加油

咱俩身高体重一致

记得跑前热身后拉伸。第一跑我2公里已经不行了

第一次跑我只跑了 950米，现在也能跑十公里了所以说要坚持

最好别骑车哪里有压迫哪里就有反抗

初跑不要搞长距离

第二天，今天忘记开软件记录了，好久没用小米手环了，说什么升级搞半天没搞好

加:2021-10-27 21:59:19 更:2021-10-27 22:06:44

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