[跑步] 首次冲击半马失败了(╥╯^╰╥)[第1页]

作者:拖三五个油瓶

14公里后感觉已经没有力气呼吸了，走了一会儿(没停表)还是不行，放弃了。9.5公里处被狗追，停表和狗搏斗了一分钟(智斗)

似乎应该在中午吃饱喝足然后下午跑，可能会好点

????

哈哈哈和狗搏斗，我也有这样的经历，我是折返跑跑个五公里搏斗了三次

我昨天第一次挑战就成功，我分享点经验吧，我觉得不要听歌，不要去计跑多少了，就闷着头跑，你是听评书，一集40分钟，两集半就估摸差不多了

起床一点没吃就跑了吗？

太快了

你不会跑慢点？？

快乐水，奈斯。生命回复+50%

看看狗

开始跑快了，你这能力，速度稳一点，开头慢一点，稳稳跑完半马。

喝可乐不好最好别喝啊我上次挑战全马也失败第一次嘛没有经验没有准备好食物体力跑到21公里的时候就不行了喝了一瓶牛奶硬撑到27.8公里果断放弃了全程没有听音乐害怕没电返回路上得保证手机有电

半马没试过，我怕我跑完以后一星期不能再跑

心率有点高了，估计配速再慢10秒就没问题。

我跑了6个月，总跑量800。完成了4次半马。我的第一次半马不是提前计划的，跑到15km的时候感觉状态不错，一咬牙6km就跑完了。第一次跑半马的时候，提前计划很容易造成心理压力，容易崩。

加:2021-10-29 19:04:23 更:2021-10-29 19:16:35

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