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[跑步]第一次跑[第1页] |
| 作者:kenck_ice |
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快50了，腰椎出问题，看了几个医生和运动康复，让我要么游泳要么慢跑。今天试试慢跑，结果快一半用走的，实在跑不动啊，以前小时候那个叫轻松啊，唉，老了。 |
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熬过半个月就没有那么累了 |
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缺乏锻炼是这样的，慢慢就好了，吧里不少和你年纪相仿的大佬级 |
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看这心率，速度还得慢，保持140左右。 |
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多跑跑，会年轻的 |
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慢慢来吧！ |
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年纪大了就别找事 洗洗早点睡吧，祝你身体健康，傻子一样还跑步 是你跑的嘛？ |
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医生是对的，生命想健康，适量运动必不可少。 |
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今年53，现在在跑140心率，准备再降到130。跑步追求的是稳，不受伤，不追求快 |
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今早的数据，降心率后感觉好多了 |
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游泳可以 |
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我今年52岁，今年五月份脑梗塞，轻度无后遗症，六月开始跑步，刚开始跑一百米都喘不过气来，现在可以在140心率左右慢跑七八公里，体重下降了20多斤。慢跑挺好的，我觉得坚持就行 |
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刚跑的，今天走的稍微少点 |
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走的心率都这么高？悠着点哦 |
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我们小区一个爷爷六十多了跑十公里58分钟左右，我觉得蛮牛的，我的话最少42最多53分钟左右 |
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