[跑步] 跑步，跳绳，骑车这三运动哪项靠谱，对于减肥来说。[第1页]

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[跑步]跑步，跳绳，骑车这三运动哪项靠谱，对于减肥来说。[第1页]

作者:初心丶莫名

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他们都叫我死胖子！我不想再忍辱负重了！
身高170，体重135，期待的目标是120左右！
不问饮食方面，只问运动哈。
跑步五公里，跳绳2500次，骑车我觉得这项运动八公里左右太儿戏，所以有骑车运动的大佬吗？
运动时间30-45分钟左右，选择什么好啊？
五公里的话通常能23-25分钟一口气跑完，
跳绳的话2500个通常30分钟跳完，人笨，不会单脚跳，一直双脚，
骑车就骑过几次没什么经验！！！
麻烦给点建议

没有人啊

135斤170高，这不是瘦竹竿体型吗，减什么肥

我身高170 体重160也是叫我小胖子

你先骑车吧！减重到一定体重。在选择。其它2项.第二注意节食

有氧运动一个小时吧

170 135不是竹竿？

我172体重135争取争甄姬到140

你愿意并且你能够一直做下去的那一项最靠谱。
选择减肥的运动方式这件事上，追求见效最快的思维其实是很大的坑，因为减肥就不是咬咬牙硬挺几次就完成了的突击任务。越是见效快的运动，其过程越艰苦，就越难以变成你今后的日常习惯。

我172 现在83-4 肚子才显得有点胖，80以内基本就是正常身材。你最应该做的应该增肌而不是减肥

微胖才好，我喜欢微胖的

135不是竹竿体型，其实身上肉很多的。我也是差不多这样，一点都不瘦，看着肚子上大腿上肉很多

确实挺胖的，我闺女今年12周岁身高176，体重140，我有空就让她跟着我跑步，她每次都各种理由偷懒，愁死我了