[跑步] 真的找到臀大腿后侧发力感了[第1页]

作者:酱油好鲜

跑了这么久，是昨天第一次感受到臀跟大腿后侧发力感
今天也有一公里后大腿后侧发力明显，臀部没啥感觉，二公里的时候臀有轻微感觉，三公里的时候臀发力感明显
不容易啊臀部终于有参与了我一直有练臀，然而毫无锻炼痕迹

加油跑

你这是雾还是啥啊？这种天我都不敢跑步的啊

天津也是雾霾天啊，污染有点严重，还是别跑了，我最近都没跑了

练臀这不是一两天就出效果的，坚持才是硬道理

老哥细说，我一直找不到感觉

你这是什么心率表，数据能同步到手机的

带着口罩跑

臀部发力感觉不是太难（可能因为健身几年，肌肉发力的感觉比较好吧），但是个人感觉收紧核心的同时保持臀部发力不容易，我经常跑完臀上部（腰下部）两侧酸

跑上坡你能感觉更明显

这么厉害？能不能发一下照片，让我们看看练臀前后的差别

练了这么久，老哥终于练出翘臀了。

当长距离奔跑后，小腿不酸，大腿肌肉酸胀，就说明你大腿参与跑步多了！

我经常跑完就臀和大腿痛，比小腿痛持续时间还长

屁股就屁股，不要说臀部那么不容易理解的词好吗？

加:2021-11-04 23:31:15 更:2021-11-04 23:40:30

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