[跑步] 打卡第二天，跑了二小时13公里、第一天跑了15公里.[第1页]

作者:随缘1987654321

晚跑.大家好新人报道

以后每天都会来打卡目标每天10公里

这是昨天跑的

是不是运动量大了？现在大腿痛的厉害酸爽

你对自己这么狠，自己难道不害怕吗？

跑那么多做什么

加油！

13公里，一直都在跑，没有停下来吗

慢慢来

新手不建议一下太长的跑量。刚开始，凭着三分钟热度可以跑下来，可是稍微过了那下新鲜期，就很容易厌跑。一下就一两个小时的运动时间，是很容易产生畏难心理，进而放弃的

厉害，悠着点

慢慢来吧不急于一时人生本来就是一场马拉松

所以，跑步猝死率高的吓人不是没有原因的。比如《运动型心律失常与猝死》一书中指出，（虽然用的是国外例子）美国马拉松跑者年猝死率高达1/50000，基本上高出其他运动至少一个量级。

什么一公里三分钟二分钟。。。我一直觉得跑得越久越牛逼。

我现在最长是跑了80分钟。主要我这里没条件。上坡太多，渣土车更多。实在是不想多跑。希望我有一天能赶上你的时间。

加:2021-11-07 05:52:27 更:2021-11-07 06:00:42

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