[跑步] 一身肌肉可以跑马拉松吗？[第1页]

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[跑步]一身肌肉可以跑马拉松吗？[第1页]

作者:诉返回键

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一身肌肉可以跑马拉松吗？

为什么不行

可以啊，为什么不行？

肌肉太发达，跑步经济性就差，不是不可以跑。相当于你负重几十公斤跑。

没事啊, 轮流锻炼力量和心肺耐力, 虽然力量可能做不到最好, 马拉松成绩也做不到最好, 但是心肺耐力可以做到很好, 力量也可以不错, 人很健康, 这不很好吗

作为个人的话，只要你愿意跑，当然就能跑，汶川女孩牛钰少了一条腿都还参加马拉松比赛呢。
你如果要说那些顶尖选手的身材，道理也很简单——术业有专攻，走到高水平领域，所有因素都要求极致化，马拉松选手的肌肉量比普通人只多不少，只不过肌肉类型都以耐力型的红肌为主，形态上更纤长，而健身领域追求的维度粗大的白肌对于跑好马拉松比赛没有太大的帮助，反而可能比脂肪还累赘。
既然是竞技领域，顶尖运动员呈现出的身体状态，其实是项目和选手双向选择的结果，你有更适合该项目的身体素质才会更容易从事该项目、而项目的竞争性又会督促你将身体打造得更符合项目要求。

基普乔格

跑步的肌肉类型不一样，是耐力肌型

你要是像绿巨人那没问题

别人跑两个小时，你跑五个小时

可以，我虽然不算***，但还是有那么点块头，跑个全马，还不是轻松愉快

跑多了肌肉就没了

可以，只是慢而已，还有，跑马的是有肌肉的，只不过不是大块头而已

有氧掉肉，所以健身房的不愿意去多跑，都是适度跑。练长跑的，肌肉只剩下经常使用的位置，耐力性较好的肌肉。看着比较瘦。不是有肌肉不能跑。

我一身膘都能跑