[跑步] 新人问个问题[第1页]

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[跑步]新人问个问题[第1页]

作者:柠檬小籽丶

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1.冬天大家都怎么跑步呀？直接穿厚衣服跑吗？总感觉不穿短裤跑步很不舒服- -
2.我目前每天3km，跑完之后大汗淋漓的必须洗澡，但是冬天的衣物不多不方便洗怎么办呢？
3.这个比较重要，跑步一定会减肥吗？身高1米8但只有120多斤是不是不要跑步比较好呀，怕越跑越瘦了
另外就是一周要跑几次呀，我是每天都跑，但百度有说不要天天跑的，频率应该怎么定呢

3km就别浪费一次洗衣服了，不如2天一次6km
里面短袖或者长袖速干衣，外面防风外套一件，跑的远再带件里面的，跑完马上换
紧身长裤套短裤，或者直接运动长裤

我认为瘦子跑步没问题，关键是饮食、休息、跑量要结合好。瘦子脾胃弱，长期跑步肯定能改善消化方面的问题，改变体质。

现在还没到冬天背心短裤够了

我107也一直跑步啊

扛冻就少穿，怕洗衣服就买洗衣机

多吃点呗，跑掉的热量一下就回来了。

薄羽绒马甲挺好的，躯干保暖四肢透气，热了拉链调整温度。

羽绒服系腰上，停跑马上穿上

太冷的话肯定是长衣服，贴身一点的舒服，穿速干的。

一周最少休息一天吧，没必要一周都跑

新手想问下，我跑步跑了1.5公里左右腹部总是疼，今天左边，明天中间，后天右边，反正总会疼，啥情况

跑一休一每次8到15公里看状态跑，速干长袖上衣配羽绒坎肩，手套帽子加速干脖套，跑起来绝对不冷