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[跑步]问一下大佬们[第1页] |
| 作者:炼狱魔尊S |
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你们跑步是晚饭前还是饭后，苦逼打工人之后晚上才能跑，饭后几小时后跑路才不会影响到身体健康 |
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我都是晨跑，空腹，吃饭就跑不动了 |
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看你吃了什么吃了多少以及自己的消化能力了。有的人饭后一小时就可以，有些人需要两三个小时才行 |
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看你吃饭时间是什么时候，吃多少，这个没标准 吃的少 可能一小时就消化了。吃的得多 你一晚上都是撑着的，跑步就更难受了 如果是六七点下班可以空腹跑完八点再吃饭 |
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晨跑。 起床，先做饭，顺便热身。 做好饭以后去跑步，跑回来与老婆孩子一起吃早饭。 饭后洗漱，送孩子上学，上班。 |
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我也是5：30下班，7点多吃饭，8：50热身，跑到10点回去，10公里50多分钟吧，基本上没什么问题。 若晚上喝酒了就不跑。 |
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我一般饭后半小时 |
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我晨跑的，跑完洗澡，舒服 |
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晚上6点吃饭 8点出门 8.30开跑 |
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晚上9点半跑到10点半，洗澡睡觉赛神仙。晨跑麻烦且感觉精神不太好。 |
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跑前喝牛奶吃个香蕉，然后热身十几分钟后就去跑了跑拉伸完吃晚饭。 |
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能吃上饭就不错了，还管饭前饭后 |
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我晚上吃得少 6点前吃完晚饭 一般7点半之后跑 |
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至少一个小时，最好一个半之后，吃饱感觉过一个小时还是不怎么跑的动 |
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饭前效果好 要是不是真的很饿就吃一点点或者不吃直接跑 特别舒服和有劲 |
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