[跑步] 有一说一，27岁已经跑不了21岁的速度了[第1页]

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[跑步]有一说一，27岁已经跑不了21岁的速度了[第1页]

作者:浩浩荡荡的跳跃

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从来没认真系统的研究过跑步，平常都是跑5，这次跑3是因为从2开始胃就不舒服了，是因为身体适应不了这个配速吗

没有的事，29到31岁是长跑巅峰年纪，一大帮40多岁能四分配跑全马的。

21岁，五千米练了两周，每天15圈六千米，正式比赛21分多，10千米没有练过，心血来潮跑一次53分。28岁，跑了几个月了，五千米最好成绩28分钟，十千米最好成绩一小时四分钟，现在比以前重了20斤，不用提高配速跑，都是六分多配速养生跑。

致青春！

年轻可能进步更快点，但长跑人的体能巅峰就是二十七八岁三十岁出头

人类史上第一的马拉松成绩是35岁的人创造的，第二好的成绩是37岁人创造的。竞技体育是用成绩和硬实力说话的，就算长跑的体能巅峰是30岁，而最好成绩却是远比这个岁数大得多的年纪创造的，就说明体能巅峰并不是长跑成绩的绝对制约因素，或者说，即使在极致训练的顶尖竞技界，成绩巅峰与体能巅峰也都至少有5年的延滞。
如果你没有像专业运动员那样在年轻时就系统而极致地训练过，那么请你放心，在长跑领域，你就算到了50岁，你20岁时曾达到的那些“巅峰”也很可能不过是脚下的小山包。
人的体能巅峰到底是在20岁还是30岁暂且不论，就咱们普通人而言，绝大多数人成年后的体能实际表现都等同于躺平在地板上，离地高度30cm而已；如果有持续锻炼习惯，就已经等同于爬起来站直身子，怎么都有1.7米的高度了；如果再能进行比较科学系统的训练，那就等同于助跑起跳去摸高，甚至可以够到3米的高度。
但大多数人都躺在地板上感叹：哎呀呀，岁数大了，体能天花板的高度从4米降低到3.5米，严重限制了我的发挥，我只能佛系（继续躺平）

你跑得比我一个19岁的还快

胃不舒服是吃的不对吧

他们30岁以前可以3分配

30多练起来费劲也不是不能进步多花个2.3倍时间感觉

如果你是要干5000这种中距离，那有可能跑不过年轻的时候，但是嘛，整体来说你要是经常跑步，30多岁一定比20岁出头快的。比如自行车、跑步运动中，明显有氧能力巅峰出现在28岁之后，很多最高峰都是33岁了

别灰心，我今年35了，上周3公里进12分钟了。

是吃多了

这么快啊。

你有疑问，说明已经向不是愚蠢的跑步靠近了