[跑步] 问各位大佬一个关于热量的东西

万年历购物网址日历小说 | 三峰软件天天财富小游戏视频推荐小游戏

TxT小说阅读器
↓小说语音阅读,小说下载↓

一键清除系统垃圾
↓轻轻一点,清除系统垃圾↓

图片批量下载器
↓批量下载图片,美女图库↓

图片自动播放器
↓图片自动播放,产品展示↓

首页日历2023 日历2024 日历2025 日历知识 | 每日头条视频推荐数码知识两性话题情感天地心理咨询旅游天地 | 明星娱乐电视剧职场天地体育娱乐

日历软件煮酒论史历史中国历史世界历史春秋战国三国唐朝宋朝明朝清朝哲学厚黑学心理学 | 文库大全文库分类

电影票房娱乐圈娱乐弱智火研中华城市仙家六爻佛门风水钓鱼双色球戒色航空母舰网球乒乓球足球 nba 象棋体操

首页 -> 跑步 -> 问各位大佬一个关于热量的东西 -> 正文阅读

[跑步]问各位大佬一个关于热量的东西

作者:奔跑小野人

[收藏本文] 【下载本文】

同样是吃两份东西第一个是是盖浇饭加拌面另一个是盖浇饭和鸡排第一个吃完很饱，第二个不会很饱但第二份鸡排的热量比拌面高所以是不是第二种更容易胖（一直觉得两份主食很容易胖，）

饱不饱的太主观。热量高的容易胖

第一份都是碳水

不是这么看，油不是热量更高吗？可是对胰岛素几乎没什么抬升，也就是合成激素缺乏，适应油脂也需要时间，所以反而长不胖。同理，鸡排跟拌面的吸收，得看你之前饮食习惯，结构调整代谢不会立即改变，有一段持续作用。

饱，基本是胃被撑到一定程度的物理反射而已
关于热量，你是如何判断鸡排的热量大于拌面的？因为觉得肉>面？
食物热量=单体质量的食物所含卡路里×食物质量
单位质量一般都采用100克进行标定，食物外包装上都有法律规定必须标注的热量表，那个就是以100克为标准的。
100克纯鸡胸肉的热量是118大卡，100克干面条的热量是300~350大卡。最终成品食物的热量还与烹饪方式有很大关系，一般情况下，100克鸡排和100克拌面的热量都在300大卡左右。
问题是，一份鸡排多少克？一份拌面又是多少？

面食的热量大，鸡肉含点脂肪，但蛋白质含量高
简单说，吃面条要比鸡肉更容易胖

减肥要吃的就是，顶饱但是热量少。饱只是体积撑的，跟热量没有直接关系的

抛开剂量谈毒性就是耍流氓

只要剂量足够大，任何东西都可能成为毒药；而只要剂量足够小，任何东西都是无害的。
食物也是一样：只要分量足够大，任何食物都可能使人发胖；而只要分量足够小，任何东西都吃不胖的。

你都准备吃这么高热量的主食了还在乎这点热量之间的对比！

难道主食不能吃饭吗