[跑步] 新手刚刚开始跑步，三十分钟才跑三公里不到，我是不是废了[第1页]

作者:夜阿o

三十分钟才跑了2.87公里

就比上次多了0.23公里

起点稍微差点而已，慢慢来，循序渐进、跑休结合、健康跑步

慢慢来吧，欲速则不达

我刚开始跑，直接想吐了，不要急，一点一点提升，我是从上个月开始跑，现在可以一口气跑10公里了。虽然还是很慢，慢慢提升，很有成就感。

都是从那个时候过来的

起点越低空间越大，而且长跑的距离和速度与起点无关，坚持跑了才能知道

多高多重...三十分钟3公里是有点

我给你找点自信，去年3月开始的，到今年9月，配速11~12，一次1000米左右。

不正常，30分钟30公里正常。

坚持跑放弃才是废了

开始跑很多人都这样的，不坚持才是废了

慢慢进步才有动力

同意，基本废了，下一个!

加:2021-11-27 05:46:12 更:2021-11-27 05:55:11

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