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[跑步]新手跑步求大神指点[第1页] |
作者:神秘的爱新觉罗 |
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年龄35 了,跑了两个月这个成绩。身高171cm体重68KG。主要是为了强身健体。目前配速上不去,不知道是不是没有穿专业跑鞋的原因。我仅仅穿了一双薄的夏季低帮篮球鞋跑的。跑前热身,跑后拉伸,带护膝,穿短袖跑。 看大神说专业跑鞋不利于日常锻炼,仅仅是提速。 所以也没追求鞋子多好。 求指点 |
嗯,地面是水泥柏油路面,属于路边的公园道路。时间基本是晚上8点 |
优秀 |
您要明白,您不是运动员吧?要什么成绩? 您是健身跑吗?健身跑不是追求速度和距离,追求的是健康, 速度和距离不等于健康,多半是不健康,因为那是超过身体承受了,凡事要动脑子啊 |
我跑了6个月了,从来没想过要跑多快,目前仍然慢摇,唯一愿望是过了年跑个半马 |
厉害了,不错的。加油加油 |
缓震慢跑鞋,或者入门跑鞋都可以。远离竞速鞋,或者炭板跑鞋,更加远离篮球鞋 |
头发突了吗,我秃了才跑的 |
牛逼 |
我也是跑5公里,要求不高30分内就行,现在也是29分~30这样,不跟别人比 |
步频和步幅不够高。 |
步幅高了容易受伤 |
目的是强身健体为啥要追求配速 |
坚持跑就行了 慢慢就快了 |
又不是为了各种数据,只要是运动鞋都可以。我就穿了一双百多块钱的旧鞋跑的! |
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大伙看看这人什么水平 |
兄弟们,出大事了 |
不到1000公里们,鞋底磨成这样了,还能穿着 |
我是不是亏大了 |
骂的欢,买的更欢是吧 |
这周六就要体测啦 |
初中生50米多少秒算正常?我今天体测跑了个 |
跑步一直入不了门 |
那些说新手一开始跑五千米没什么感觉的就是 |
第一次尝试间歇,三组都没顶下来,太弱鸡了 |
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