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[跑步]抗严寒百日跑 乐跑乐嗨一队召集打卡帖[第1页] |
| 作者:莫王斌姬 |
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有些事情并不在预料之中 有些事情也不是为了达成某个目标 只为心底的疯狂和那一个坚定的梦 在奔跑的路上 这个梦已被一个脚印一个步子慢慢实现 这不是一个比赛 冬日的寒冷和风雪不能阻止我们的脚步 不是为了战胜别人而是为了战胜自己 以上的图文都来自另一打卡帖《15—16年度抗严寒百日跑 乐跑乐嗨战队召集打卡贴》，http://tieba.baidu.com/p/4200849544，楼主 @candy美婷 ，在2015.12.14-2016.3.22的100日时间里，在美婷队长带领下，我和其他8位跑友渡过了难忘的100天，在我之前的跑步生涯中跑步是一项独享孤独的运动，而在这段时间里平添了另外一种有趣的味道，变得互动性很强。一年时间过去，在2016年12月又一届抗严寒百日跑来临之际，昔日队友已经过半更换，而过去的打卡帖也因为标题原因不适宜继续使用。但是，为了纪念这次活动和这个帖子，2016-2017的新帖开篇仍然使用旧帖的图文，而本帖的使用也将是长期的，只要百度跑吧的抗严寒百日跑活动继续，这个帖的使命就将继续，无论以后队员怎么变更，帖子的使命不变，就是以跑会友，快乐奔跑，帮助一批批跑友通过这种形式热爱上跑步运动，并且享受终生。 |
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根据往届经验，现在分享2016-2017抗严寒百日跑规则：（如有不尽，以后跟帖补充） 1.活动时间：2016.12.12-2017.03.21； 2.跑步要求：至少出勤40次，跑量至少达到400公里，而每次出勤的打卡距离不少于4公里，速度不限，一天内多次打卡只算作一次，但距离可以累加； 3.打卡方式：用运动软件截图打卡，截图至少包含有日期，距离这两个要素，方便统计数据，尽量当天跑当天在本帖打卡（哪怕跑完时间再晚），以便数据及时汇总统计。假如出现运动软件异常，数据不准确也允许用你预估的跑步距离来打卡，但是请说明是软件出现了异常，同时异常数据的截图仍然需要发来以便参考。最简单的打卡方式如下： |
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2016-2017“乐跑乐嗨一队”成员名单，各位队员快进来暖一暖帖吧！ 1 莫王斌姬 2 @布拉格的昆德拉 3 @Fe2O3_Li 4 @快乐奔跑的嘟嘟 5 @yiwuxh808 6 @awai911 7 Vip玖桎 8 SEASON073 9 青铜葵花enjoy 10 chumlee |
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冷暖知君，愿君平安 |
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我们大家要不要在这里都先介绍下自己，说说哪里人呀爱好啊跑步经历啊再爆爆照呀等等？ |
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为了大家可以熟悉起来，都介绍一下自己吧，我先来，1982年生，广州人，连续运动时间5年，从2012年参加首届广马开始，之后又加上了游泳，瑜伽，垂直马拉松，健身，运动理念就是快乐，安全，健康，跑步频率最多只会一周三跑，其他时间做其他锻炼，本次百日跑目标是做个快乐奔跑的榜样，刚刚完成40次，400公里就够了。有请下一位队员。 |
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我山东的87年生，跑步的目的是减肥，目前已经减去差不多30斤。我计划12月以后，每个月跑180-200㎞。 |
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69年生人，山东人，在安徽工作。平时喜欢登山、徒步，从2015年开始尝试跑步，算来跑龄近两年了，按计划今年完成了跑全程马拉松的目标（2016北京马拉松和合肥国际马拉松，PB 3小时59分34秒）。目前月跑量在150~200公里。 2016年跑步打卡贴： http://tieba.baidu.com/p/4333400803 2015年慢跑打卡贴： http://tieba.baidu.com/p/3562424321 |
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最近今天在外面跑，感冒了，看来我还是太没经验呐 |
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83年生人，山东人，平日爱好健身、骑行、跑步，去年参加了一次百日跑，堪堪达标，希望今年继续达标！ |
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《做好百日跑规划》 我们来分析一下至少40次打卡，400公里这个规则：100天40次卡，平均2.5天要打一次卡，也就是至少一周要3跑，假如一周3跑的话，每次就是10公里，这也是我参加这次百日跑的计划。而最舒服的方式当然就是从活动开始就执行计划，把出勤时间在100天内拉平均，一步步达到目标。 而在去年看到的跑友故事，有的一开始就连续天天跑步，数据升得快，后来呢，或者跑得太多受伤了，之后再不能跑，目标最终达不到；又或者开头兴冲冲，后来懈怠下来，或者“太忙了”，结果消失了；又或者开始不出席，后来猛跑来赶数据，这些例子，都是不可取的，都不是这个活动的初衷，初衷是通过活动帮大家形成一种跑步的习惯，融入到生活中，生命中。 下一帖，聊聊参加这活动的心态问题。 |
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《参加百日跑的心态》 看到今年总帖有跑友发帖，总结去年百日跑得失，值得看看，“又见到百日跑。去年参加了，前半段还好，对锻炼很有促进。不够也有缺点，后半段为了维持团队跑量第一的位置，每天刷刷刷啊！有时候明明觉得今天应该休息，但是看群里其他人一天没休，就又出去刷了10多km。雾霾天有时候也出去刷。后期特别是过年前后，心里也总想着这事。感觉这个活动是好事，可以让人形成运动习惯，但是如果入魔了，反而可能有损健康。所以劝大家，最好制定一个计划，千万不要和别人比，自己每周有适量的运动量就好"。 我们为什么要跑步？为了减肥，为了健康快乐，还是为了更快更高更强，每个人都有自己的理由，那个理由就是让我们一直坚持或者享受下去的原因，解决了为什么要跑之后再来解决另外一个问题：我究竟要跑多少？去年有人一天内跑完68公里，有人100天内天天出勤，有人100天完成了超过2000公里，平均每天超过20公里，对于别人的选择我们没有资格评论对或错，但是自己必须要明白到底什么样的强度最适合自己，这个才是最重要，不和自己队友攀比数目，不和其他队伍去计较跑量，按照自己身体的声音去跑，这样方得到真正的健康和快乐，前面引出的跑友的疑惑就是没有解决好“攀比，计较”这个人性的缺点。很幸运，我所在的队这个计较的风气并不严重，这也是这个队伍吸引我的原因。 所以有队员担心什么拖后腿的问题就不必要了，我们叫乐跑乐嗨队，喜欢音乐，快乐奔跑，不求名次，那个400/40目标只是个参考，完成不了也不会怎么样，只要。。。。。。你有什么疑惑，不舒服，不能跑，就来帖里交流交流，看看其他队友的心得，不要就此完全消失，让人唏嘘，这样子，即使完成不了，也不枉参加过这个活动了。 |
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