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[跑步]最终还是隔日跑了 |
| 作者:chenwei007isme |
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还是得跑慢一点，跑量要上去，如跑崩大叔所言 |
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巧了，我今天配速跟你差不多 |
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我比你慢点，我也是隔天跑，基本都是5公里，偶尔一次10公里。 |
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5公里真的是不起多大作用，刚热身就不跑了，十公里才是王道 |
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巧了，我也是改日跑， |
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改成跑二休一了，膝盖有点扛不住 |
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我今天还没开始跑 |
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能跑就很开心了 |
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《跑慢一点》 |
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能坚持跑下来就很厉害了 |
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请问你是怎么练无氧的 |
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不减肥保持身体健康5公里是最好的，10公里肯定掉肉的 |
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这步频步幅和我前天跑的10公里一毛一样 |
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