[跑步] 已经进全力了。5公里没跑进20分以内。最大心率195平均心率[第1页]

作者:孤雁陈百强

已经进全力了。5公里没跑进20分以内。最大心率195平均心率177已经到顶了。

最大摄氧量58掉到57。体感差不少，最后两公里完全靠硬顶坚持。跑完整个人晕乎乎。

牛

围观

多练练有氧下个月肯定能进了

现在都会骑自行车蹭排名了，这速度是不是有点离谱？

问题不大,跑多几次就进了!!加油!

去跑场地，应该比路跑要快一些

我也没进20，我是腿顶不动了。三旬老汉不容易啊

高水平男子运动员

我5公里跑进了40分钟以内我都觉得我自己很厉害了，哈哈

老厉害了。我也一直想跑到20分内，结果只能跑到4分15.
找个训练场地，做一下间歇跑，应该可以突破20分。

卧槽，一样，三公里后腿特别酸，顶过来的
怎么练练才能进20啊

最后几百米，差点撞到一只狗，停顿了下，然后心率爆了冲不动了

累不累？

加:2021-12-06 21:06:00 更:2021-12-06 21:15:48

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