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[跑步]纪录[第1页] |
| 作者:秉烛夜游2000 |
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从今天开始纪录我的跑步，我想看看我能跑到多久 |
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2021-11-1 今天天气不错就是有点冻手 打卡如图 |
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2021-11-2 今日跑休，做点力量训练 |
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2021-11-3 天气逐渐变冷，再过几天零下，得多穿衣服了 晚上没有睡好，速度提不起来 打卡如图 |
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点个赞 |
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2021-11-4 今日跑休，做做靠墙静蹲和卷腹 |
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爱它，它成了你生活不可或缺的一部分，便会天长地久！ |
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2021-11-5 跑了几个月，感觉用纯鼻呼吸逐渐能控制住了，但在最后几公里呼吸还是有点乱。 今天心率有点没压住，下次争取控制好点。 |
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翻了一下以前的跑步纪录，翻到8月24号第一次跑10公里，配速6分43，心率144，跑完腿软，回寝的路上感觉这腿不是自己的，第二天走路都是飘的。 现在跑10公里轻松了不少，跑完腿也没那么软了，休息一会儿走路也算正常了。 |
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2021-11-6 今日跑休，做做靠墙静蹲和卷腹 |
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2021-11-7 今天刮雪，冰渣子呼我脸上，有点疼 风有点大，呼吸节奏没有维持好 打卡如图 |
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2021-11-8 今日跑休，做做靠墙静蹲和俯卧撑 昨晚熬夜看纽马，困 |
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2021-11-9 路面结冰了，下坡一路滑下去，跑姿都无法维持跑个5公里感觉比10公里还难受，索性就跑5公里了，再跑我怕一滑摔成脑震荡 打卡如图 |
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2021-11-10 今日跑休，溜学校 |
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2021-11-11 雪化的差不多了，温度也不错，就是感觉前几公里腿有点抬不起来，后面就好多了。 打卡如图 |
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