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[跑步]7个月的跑步消费与心得[第1页] |
| 作者:就4这样ne |
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4-10 月，基本穿着短袖短裤就能跑。短裤是拼多多买，一件 10 元，买了两件速干。长袖是迪卡侬速乾，很多年前买，仍然很好穿，记得一件 29。袜子是拼多多买的，一双 2 元的运动袜，半年穿破了 5-6 双。鞋子是迪卡侬 79 元慢跑鞋。迪卡侬 W500 间歇数字表，后来咸鱼买了 amazfit 青春版，花不到 40 元。4-10 月，跑了 800km 10-12 月，进入冬天，按三层穿法，买了三件保暖内衣当中层，每件就 7 元。外套是有防风的皮肤衣，能收成拳头的，室外 5 度穿着都觉得挺防风，一件 19.9 元。 比较怕冷，所以买了三四个脖套，一个 1-2 元吧。冬天原本迪卡侬 Eva 底的训练鞋感觉弹性查了，趁双11又买了一双，79 折扣就 65 买到。 |
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pdd 保暖内衣 7＊3 ＋pdd 袜子 2＊6 ＋ pdd 防风外套 19.8 ＋pdd 脖套 1.5＊4 ＊ pdd 速干长裤 7＊2 ＋ 迪卡侬慢跑鞋 65 ＋ pdd 太阳眼镜 9= 146.8 |
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10 月变冷跑步，有些厌跑情绪，于是买了蓝牙耳机，由于平常是不带手机出门，为了听音乐又买了小腰包。支出 2.99 ＋ 3.61 = 6.6 |
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4 月一开始跑，基本上跑不了 2 分钟，就停了，而且隔天腰部酸痛，后来按照跑1分钟，走2分钟，循序渐进。最后，4 月跑了 21 天，开始能连续跑 20 分钟。 |
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第三个月开始，六月这儿下雨有时没法跑，但逐渐能连续跑到 10km，配速大概就 10-11 跟走的差不多，反正慢慢的跑。在跑距与增幅限制下，维持跑量，心率一般就 130，到了最后一两公里心率会升高到 150。 |
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第四个月，七月了，一次跑 10km 变得容易，配速也逐渐增加，能跑到 724 平均心率也就 130-140 左右。 |
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第七个月，十月了，天气转变运动，恐惧生病、穿着与如何维持运动，真是令人畏惧，开始添购装备与查资料。跑量持续减少为 40km，运动时间减少，内容调整为以间歇跑为主，配速最快到 423 |
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第八个月，11月了，低温5-6度，最高温有时能到15-16度，但有没太阳就是天堂或地域的差别，如果风速再高些，那真是难受。不过总算慢慢摸索出可以跑久一点的穿着组合，手套、脖套罩耳朵，防风保暖速干等等。跑量 110km，配速 700，平均心率 130-140 |
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从 4 月开始跑步，粗统计 7 个月总消费约 350 元。经常性消费如袜子、跑鞋，平均月支出约 15 元。非经常消费的装备，如太阳眼镜、腰包、跑表、数码耳机、衣裤等等。 |
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跑完夏天后，有天才发现这好东西，之前跑着跑着要推一推太阳眼镜，有了这个就不用了，特别好的东西。 |
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谷歌输入法问题真多，看到好几个错字。 |
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我跑步6个月，买了两条速干李宁裤衩130元，没买上衣4个月光膀子跑 两条李宁发带40多块，两对护腕30元 两套361速干衣300多块，匹克帽子40块，手套15块 3条安踏防风裤300块，3件361防风衣600块 手机卡，为了跑步听音乐，买了红米k40手机2399元 耳传导耳机200块，腰包两个40块，臂包1个15 3双李宁1000多，两双美津浓800多 先买了小米手环4二手的40块，后来买了二手佳明235，550块 |
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我们这穿短袖跑 |
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pdd 防风外套，三层穿法当外层，穿了两年之前 pdd 买的，换季跑步不知道冷热，试了穿羽绒服跑一次，发现没那么冷，跑了就太热了，后来拿这皮肤外套跑，外套拉链能调节温度，跑后风大外套连帽能直接防风，觉得挺好。最近又买件更大的尺码，保留点空间方便更换不同中层保暖时的厚薄调整。问了客服，说这只适合夏天，还以为我买错，拿到后确认没错是同样材质。再冷就不知道了，参考左边西南，冬天温度 5-10 度。北方出门零下十度二十度的跑友，就不好意思了 |
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很棒 |
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