[跑步] 各位大神，准备假如跑步大军了，我是选择晨跑好还是夜跑好呢？[第1页]

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[跑步]各位大神，准备假如跑步大军了，我是选择晨跑好还是夜跑好呢？[第1页]

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本人广西人，今年35岁了，身高168体重72公斤，不怎么爱运动，以前都是夏天到了一个月慢跑个6，7公里，打两三个钟头乒乓球。体重维持在71公斤左右，也没什么不适感。今年以来，也许是年纪大了，爬个五楼喘气了，单位组织打篮球全场跑下来五分钟就上气不接下气脚步也难迈开了，斗牛半场也是十分钟就顶不下去了。另外就是感觉到肚子这一圈游泳圈越来越大，有时候蹲下都觉得难受。因此我想加入跑步大军，提高自己的肺活量，减掉这身赘肉，使体重维持在标准65公斤左右。
我是办公室职员，平时早上8点钟上班，下午是6点下班，但是办公室人员一般都比别人下班晚，一般回到家已经7点了，煮菜吃饭完也8点了。
那么问题来了，我是应该选择早上7点起来跑半个钟呢，还是选择晚上9点钟再跑？晨跑好还是夜跑好？恭请各位前辈指教！

第一次发帖，据说自己顶自己能引来围观呢！

我晚上跑，7点吃完，8点半开始热身，早上起不来，北方早晨也太冷

千万不要跑步，这个有瘾，根本停不下来，搞不好乒乓球和篮球都得荒废，划不着

十点前睡觉，不到五点起床，跑步。

晨跑需要注意什么？

晨跑需要注意坚持，特别是冬天，五点太早容易起不来床
还有需要注意保暖，毕竟你刚开始运动，运动会导致免疫力下降容易感冒
然后就是跑步不要跑太快，让自己舒适并且能坚持下去最重要

建议你自己感受一下。我也是成天坐办公室的，现在我就在摸鱼。
我晚上跑步，能失眠。但是我早上跑步，就能精神一整天。
因此我选择晨跑。
有些朋友，晚上跑步，睡眠特别香，早上跑步，一天没有精神，那么就要晚上跑步。
真是因人而异。

夜跑会好点，但你下班有点晚，另外，减肥夜跑就不要再吃饭了，下班回来小睡半小时马上去跑，跑完回来喝点牛奶，少量补充点碳水

我晨跑呼吸频率太高，很难受。我喜欢下午跑

我先试一试夜跑吧，晨跑似乎太冷。

晨跑，因为绝大部分比赛都是上午，晨跑形成生物钟以后与比赛时间大致相符

我是夜跑，早上起不来