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[跑步]连续三天，一次长距离，一次轻松跑，一次节奏跑，要不要休息 |
| 作者:No221bbaker |
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coros和rq都认为我不行了，可身体并没有什么疲劳感，应该相信哪一个 |
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老板这是pace2嘛，想买，但是怕体验不好，吃吃没有入手， |
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哪家店啊，我看了好几家有差评 |
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麻烦老哥看看，京东的哪家店。老哥买过，我就不担心踩坑了 |
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软件对你的判断完全是基于你对心率范围的设置。如果你的实际最大心率并不是你设置的数值，软件肯定不可能给出准确的评估。 假如设置准确的话，你还是听它的吧，体感有时会受到情绪的影响，但数据不会说谎。你连续三天的训练指数总和达到83，如果不休息的话，就等于一周会达到193（跑7天）或者166（跑6天），都大于150的控制限了，所以软件会给出恢复的建议。 或者，你也可以尝试不听它的，看看结果如何。 |
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RQ的前身“耐力网”原本是有免费制定训练计划的功能的，比如它给出的训练计划中，周训练指数的排布规律就有这样的规律，第1周高指数，第2周持续，第3周回调，如此反复，但指数整体是逐渐推高的。我还保留了一张3年前自己训练周期的截图。 假如一个全马的备赛期是4个月的话，不管是丹尼尔斯还是汉森，都会把这4个月分为4个阶段，每阶段各有训练侧重点，两者的整体逻辑基本一致。 |
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你这是长距离的，连续跑不太好！ |
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这是什么手表 |
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最开始就准备买这个表的，一直在购物车，没有下单过准备等一个时间一个机会作为送自己的礼物 |
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搞了个APEX42感觉和这个差不多 |
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