[跑步] 大家的五公里多少时间呢？[第1页]

作者:nero20

跑了四个月，第五次跑进25分内！30几岁的大叔，身高175，体重142！

身高，年龄，体重差不多，我跑了大半年了还是6分半的配速。

25开外，

可以跑进25，但全程紧张急促，不舒服

24分钟内。

跑进25又如何，跑进20又有什么用？
若是伤了膝盖，谁给你恢复。现在没啥，老了呢。
30分钟开外，跑5公里，或者慢悠悠的跑6公里，不比你讲究配速，更能提高身体素质，更养生吗

为啥都执着于配速呢

25开外，30左右……

天河公园跑得优秀

39岁大叔5公里最佳19:48，一起加油

都一把年纪的人，卷什么卷啊

差不多了

和你差不多，年纪也差不多，速度也差不多。，坚持跑就行了，坚持就是胜利。

平常就500，一咬牙430

加:2022-01-12 14:42:37 更:2022-01-12 14:48:49

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