[跑步] 决定在跑步吧冬训打卡~上个赛季半马跑了86分钟，目前冲击82分[第1页]

作者:穆迪1996

训练打算发跑步吧，人气比较旺，监督我训练哈。
一楼给度娘~

先上一个当前成绩预测和上周的跑量。
菇凉一枚，各位大佬轻喷哈。冬训的目标是开春后4月跑到半马82分。每天打卡。

发几个最近跑的先暖暖帖子。
上周进行了两次强度，一次加速15km一次加速18km 8成力左右。
天寒地冻，今天是决定5分配速跑15公里左右

能跑这么快，还得靠我来带

楼上的两口子都来跑步吧了
穆迪就算是个男的，这水平也没人敢喷

你先教我咋跑进100分钟，目前最好纪录2小时

女汉子系列

很快啊，叼毛家里的

哇塞，女孩啊？？好牛！

女汉子加油

晚上没那么冷，溜达着跑跑。说好了5分没压住，主要是太冷想上厕所。正好还有工作复盘要做，就到这儿吧~

真厉害

大佬nb

正想看你发没发，提醒提醒你

今天真的是好冷的一天哇。刮着寒风，慢慢跑一下。
明天再跑多点~

加:2022-01-29 07:10:01 更:2022-01-29 07:22:17

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