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[跑步]问一下大家 |
| 作者:南方到中部 |
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腰间盘突出可以跑步吗？如果可以要注意什么吗？ |
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医生说不能剧烈运动，那我慢跑可以吗？ |
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没人吗？ |
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慢摇，并且不要太长距离！ |
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可以，没什么要注意的，跑前热身，跑后拉伸，本人腰突患者，7月在医院躺了半个月，12月开始跑步的，每个月120公里跑量，越跑腰越舒服，可能也看个人，我之前力量训练导致腰突的 |
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可以结合吊单杠去 |
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先快走，感觉无碍后再慢跑，记得循序渐进。跑后可以练练爬行。跪姿擦地板效果也不错。 |
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可以 |
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跑步伤身啊！别不当回事。长久下来，非伤即残！有人跑了三个月，就把腿跑断了！至今发誓永远不跑步了。 |
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我也突 我在坚持跑 |
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我椎间盘突出2年，跑步4年。以前太胖又一天坐12个小时左右椎间盘突出。你正确跑姿，戴护腰问题不大 |
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